国内外多项研究显示，肠道与大脑关系密切，甚至很多脑病的发生都与肠道有关。比如瑞典科学家的一项研究发现，帕金森病患者会先在肠道出现可引发脑结构异常的“问题蛋白”，该蛋白一路“爬”上大脑，若干年后，大脑中的神经元才会受到明显影响，继而出现帕金森病的相关症状。
常见的脑血管病与肠道菌群紊乱有关，细菌的代谢产物变化就会经肠脑轴传至大脑。如果引起的是脂质代谢紊乱，日积月累可致脑动脉硬化、脑梗塞等。此外，肠道菌群失衡，免疫系统受到影响时，可促发与阿尔茨海默病患者相类似的大脑炎症反应。
这提醒我们，脑血管疾病多发的老年人，除了积极治疗原发疾病，还可以从肠道入手进行调理，可以起到保护大脑的作用。
比如摄入足够的水分和膳食纤维，可以预防便秘，不仅可吸收胆固醇，还可保持肠道菌群的平衡。少吃消炎药和解热镇痛药，这些药容易破坏肠道菌群平衡。每餐吃七八分饱，在两餐间尽量少食零食，给肠道提供足够的休息时间。适当补充益生菌，肠道有益菌能减少肠道对游离脂肪酸的吸收，还可以合成B族维生素及多种酶类。
来 源 | 医药养生保健报
作 者 | 苏鑫
编 辑 | 刘丹彤
审 校 | 丁毅
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