肚里有气，经常放屁，说明你脾虚了！做好3件事，脾虚不来扰

生活中，很多人会觉得自己放屁很多，一天可能放几十几百个都有了。

很多人并不在意这个问题，认为放屁是一种正常的生理现象。

其实，偶尔放屁确实是一种正常的生理现象，只是发现自己放屁越来越多，这就是一种不正常的现象了。

如果不是因为吃了更多的胀气食物导致放屁较多，多半是脾胃虚弱所致。

为什么说脾虚会放屁多？

根据传统中医，脾胃是人体器官的营养运输负责，食品在脾胃不能正常消化，会产生各种各样的细菌，影响脾胃的正常运输，产生的细菌残留这些食物会产生大量的气体，这就是屁的形成。

一、若是脾虚了，不仅放屁变多，而且还会有五个信号：

1、身体无力

若是早起时，还是觉得身体无力，睡不够，总是困，也说明你是脾虚、湿气重了，总会觉得四肢无力，劳累。

2、大便不成形

脾虚的人，往往运化水湿的能力会下降，那么就会影响大便，大便往往不成形，不易冲干净，还会有排不净的现象出现。

3、湿气重

脾虚湿盛，若是体内湿气重了，身体就会容易有赘肉，容易水肿，虚胖，怎么减都减不来。

4、舌苔

脾虚的人，会加重体内湿气，那么舌苔往往是显得厚腻的，而且还会有明显的齿痕，有明显的口臭。

5、身体沉重

脾虚，就会导致湿气重，那么身体总是会有沉重的感觉，走几步就觉得累了，精神状态也会比较差，对什么都不感兴趣。

二、脾虚的人，生活中往往有这4个习惯，若是没有，恭喜你，脾胃还算健康！

1、久坐不动：久坐不动，室内还长期吹空调，那么脾胃就容易出问题，降低脾的运化能力。

2、长期熬夜：熬夜久了，也会影响脾的运化能力，身体没有休息好，那么脾也就会同样休息不好。

3、饮食不健康：脾虚的人，饮食上比较重口味，喜欢吃甜食、寒凉食物、肥腻食物等，这样不健康的饮食也是会增加脾胃的负担的，导致脾虚。

4、环境影响：总是生活在地下室或者比较潮湿的环境中，也会影响脾胃的健康，导致湿气入侵体内。

三、远离脾虚，若是坚持做3件事，脾虚不来扰

1、食疗调理

从饮食上入手，比较受到大众的认可和推崇，在古医书《脾胃论》里记载有一个健脾祛湿的小金方:

取芡实、薏苡仁、赤小豆、红豆、栀子、苦荞、甘草、大麦、橘皮这些材料，碾碎后放入锅中煮成茶汤饮用即可，可健脾祛湿、利尿消肿，提高脾胃运化能力，促进湿气排出。

2、少熬夜

想要身体健康，保证充足的睡眠是很有必要的，因为经常熬夜的话，是容易伤害到脾胃的。

所以不管怎样，还是要少熬夜，什么电视剧、工作放到第二天再看再做也不会，按时睡觉，睡好觉才是更重要的。

3、多运动

经常运动能提高身体的抵抗力和新陈代谢，还能促进身体排汗排湿，有利于脾胃健康，可以选择一些比较简单的运动，如游泳、打球、跑步等。