血液在身体的地位是不可替代的，没有了血液，身体就没有了氧气和营养，但是血液的浓度太控制在一定范围内，如果血液太黏稠，在血管内的流速就会减慢，血液难以到达身体各个部位，导致各个器官所需的血量大量减少，增加高脂血症、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病的风险。
血脂升高是血液粘稠的主要因素，说到这个，大家的第一反应就是肥肉吃太多了，脂肪摄入过量确实会导致血脂升高，血液黏稠。同时，如果你经常食用一些油炸食物，还会导致反式脂肪酸摄入过量，对血管的刺激会很大，也会导致血脂沉淀，非常不利于心脑血管疾病的预防。
但是血液粘稠的“帮凶”不仅是肥肉，还有很多，最好也把它们列入黑名单，以便更好地预防疾病的发生。
1. 白糖
含糖过多的食物也会导致高血脂，特别是对于肥胖者来说，血脂已经很高了，如果你吃了很多高糖的食物，过多的能量摄入很容易引起疾病。
2. 花生
对于血液黏稠的患者来说，不能吃太多的花生，因为花生含有更多的脂肪，长时间吃太多的高脂肪食物会使高脂血症恶化。
3.白酒
饮酒过量引起的乙醛代谢，会导致血液垃圾堆积，临床表明，长期酗酒者的血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白明显高于不饮酒者，血液也会更加黏稠。
血液粘稠的“克星”找到了，每天喝一喝，血液清爽不黏腻！
如果父母血液黏稠度比较高，可以让他们摄入一些青梅柑桃液，喝水的时候放一些，可以为身体补充多种营养，比如维生素、多肽、黄酮类物质、超氧化物歧化酶等，可以有效帮助降低血液中的血脂含量，减少血液中的杂质，让血液变得清爽不黏稠，同时还能提高血管的抗氧化能力，延长血管的使用寿命。
身体出现这3个信号，说明血液黏稠度高，一个都不能放过！
1. 早起后头昏眼花
血液粘稠的人早上起床的时候，他们经常会有这样的感觉，总是感到头晕，浑身乏力，觉得全身软绵绵的，不过，这种症状在早餐后会逐渐改善，但仍会有不适。在晚餐后，他们又会发现自己的精神状况有所好转，晚上没有睡意，尤其精力充沛。如果你有类似的症状，需要注意血液可能太稠了。
2.突然视力模糊
人们的视力虽然有好有坏，但一般不受外物的影响，如果是在生活中，最初的视力是比较好的，但是经常会有暂时的视力模糊，甚至是看不清楚东西，这其实是在提醒身体血液的黏稠。一般来说，这种情况多发生在老年人身上，视力丧失的原因是由于血液黏稠，导致氧气和营养物质不能及时供应，导致视神经出现缺氧。
3.午饭后特别犯困
我们都知道午饭后睡意会慢慢来，但它是可以克服的，没有必要睡觉。但是对于血液粘稠的人来说，吃完午饭后，他们会感到非常困倦，根本无法睁开眼睛，只有睡觉才能缓解。事实上，这也是血液粘度过高的一个提醒，如果你有类似的症状，你需要注意。
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