尿酸是人体中腺嘌呤和鸟嘌呤经过新陈代谢的一种产物,在尿酸的合成与分解中,若嘌呤的新陈代谢发生紊乱,将导致尿酸的代谢发生紊乱,使尿酸的合成增加或者排出减少,从而引起尿酸值偏高。尿酸高的人,如不及时控制尿酸,容易引发痛风等疾病。
1、冬瓜
冬瓜富含维生素C、钾盐,钠盐含量较低,可促进排尿,有利于尿酸的排泄,减轻肾脏负担,降低痛风并发肾病的发生率。此外,冬瓜还含有大量的膳食纤维,对降血糖有效,可预防痛风并发糖尿病。
4、芹菜
芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素,如胡萝卜素、钾、食物纤维,可以溶解体内更多的尿酸,有效帮助我们排出尿酸。同时芹菜属于凉性食物,有清热利尿的作用,尿酸高的人多吃芹菜,有助于尿液排放,起到降尿酸的作用。
5、西红柿
西红柿营养丰富,不仅美味多汁,更是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素,还含有维生素、钾等成分,每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度,利于尿酸排出体外。
6、水
尿酸主要从尿液排出。经常饮水,排尿量就会随之增加,尿酸不容易在体内形成结晶,也会随着尿液这样排出体外,能有效预防痛风或者结石。千万不要等到口渴才去喝水,每天保证8杯水,才有利于降低体内的尿酸。
防治高尿酸饮食注意事项:
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