医生，我湿气重吗，吃点薏米可以吗？

很多风湿病病人，甚至健康人，经常咨询：

我是不是湿气重？

听说薏米可以祛湿，我能不能吃？

下面就教一下大家如何自我识别有没有“湿气”及能不能吃薏米。

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“湿气重”的表现

舌白色腻苔，面色晦暗，咳嗽有痰、咽部有异物感，都预示着体内有湿气。常表现为四肢乏力、头脑昏沉、困倦、没有食欲、大便粘滞擦不干净等症状。

薏米的功效

薏米具有健脾、利尿、祛湿的作用。但薏米分为生薏米和熟薏米两种，生薏米，性寒，适宜热性体质的人群食用；炒薏米，性温，有健脾化湿的功效，对于腹泻、胀满的症状效果很好，适宜寒性体质的人群。

如何鉴别热性体质和寒邪体质

热性体质：往往表现为热像，比如怕热，口干、口臭，面部出油、长痘痘；食欲旺盛；易便秘；容易烦躁、失眠等。

寒邪体质：往往表现为寒像，表现为怕风、怕冷、手脚冰凉；喜欢热性食物；精神不振；面色晄白，舌体发白、偏大或有齿痕，舌苔滑腻。

综上所述，首先，大家应该看看自己是否“湿气重”，其次，应该分清自己是热性体质还是寒邪体质。热性体质且湿气重，可以使用生薏米，寒邪体质其湿气重可以使用熟薏米，且不宜久服。

今日话题结束了！