大家常常说上火了，不舒服。
上火有很多种，肝火是其中常见的一种。
而肝火大，不单仅让人不舒服，还对人体健康有诸多危害！
还有“肝火一烧，百痛难熬”之说法，说的就是肝火对于人体的危害！
如果人体呈现下面这5个信号，表明肝火大了，必须及时降火，切莫忽视！
信号1：睡眠不稳，多梦，容易惊醒
经常睡到半夜会醒来，大多是夜里1点，一旦经常这时间起床，可能是肝火大了。
肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等导致。
肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。
也就说，一旦夜里睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！
信号2：早起口干、口苦、口臭
一旦早晨起来，感觉口苦、口干，稍微动动嘴，还伴有不小的口气，一旦在刷牙漱口后，这些症状消失，那么通常属于正常现象！
可是，一旦在刷牙漱完口后，还感觉苦味萦绕在口中……
那么，这个时候，你要注意是肝火大了！
肝火大，会引起清气无法升高，浊气无法降低，浊气上逆导致口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
因此，千万不要忽视，早起后的口腔问题。
信号3：目赤、眼部分泌物多
中医有“肝主目”的说法，故肝火振奋，一般会表现在眼睛中，比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。
信号4：脾气烦躁、头痛自汗
生活中，脾气烦躁，或者是常常爱生气、心烦意乱的话，要当心是肝火旺了！
因肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，难以控制自己的脾气。
一旦，此时，再呈现头痛自汗的状况，那么，八成就是肝火旺了！
肝火旺的人往往有多汗的状况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会引起头痛等症状的呈现，从而进一步影响睡眠质量。
信号5：月经先期
经行先期证型之一。出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致。
症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，小腹胀痛，暴躁易怒等。
降肝火，谨记“二多二少”，帮你轻松降火
一多：多饮茶
婆婆丁甘葛茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
其中，蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。
并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。
每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。
二多：多按摩
按摩“消气降火穴”
太冲穴是肝经上最重要的穴位，常常按摩，可以护肝排毒！
位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。
按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以造成酸、胀、痛感为宜，最好每日早、中、晚各进行一次。
按揉太冲穴的同时，配合按揉阳陵泉穴，可巩固效果。
位置：阳陵泉穴位于膝盖斜下方，用手心对准膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头，阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。
按摩：坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次，以有酸麻感为好。每日早、中、晚各拨动一次。
一少：少通宵
现在由于生活节奏快，忙碌，很多人到了夜里还在忙着各种事情，加班，应酬，打机，上网，看剧等，这些事情其实做不完可以早点起床做，千万不要总是到夜里还不睡，熬夜通宵，因为这样是最容易上火的。通宵导致的上火主要是肝火，因通宵伤阴，人体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴。
因此，常常通宵的人，会导致肝火大，降肝火，首先可要少通宵，给人体一个自我修复的时间！
二少：少吃辛辣油腻
肝火大的时候，一旦再吃辛辣油腻的食品，就会加剧上火的状况，因此，此时进食要清淡，少辛辣油腻！
如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因这些食品辛温燥烈，容易助长火热，使上火症状加剧，不利于病症好转，所以要禁食。
上火群体不要吃油腻食品，如肥肉、油炸、糍粑、油煎等。因这类食品易助湿生热，湿热内盛，将加剧火气。
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