本次课程可以帮助您轻松戴泵出行！
○ 出发前需要准备什么？
○ 旅途中应该注意什么？
○ 游玩/工作中应该注意什么？
○ 开心返程
郑雪瑛 博士
中山大学附属第三医院内分泌科
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○ 美国北卡罗来纳大学教堂山分校营养学系访问学者
○ 2010年起参与广东省1型糖尿病转化医学研究
卫计委公益性行业基金和世界糖尿病基金的1型糖尿病妊娠项目等
○ 拥有多年的1型糖尿病健康教育管理经验，
撰写或翻译的1型糖尿病系列科普文章有：
《1型糖尿病女性妊娠之“围产期及产后护理”！》、《1型糖友怎样复诊最有效》、《遇见更好的自己》、《甜蜜校园生活》等。
“专家泵泵堂”第三期 视频教你
—— 出差旅游，带泵不愁（3）——
一、游玩/工作中记住以下6条注意事项：
每天早晚测血糖，根据游玩运动量调整测血糖的频率和时间
提前了解次日行程，评估运动强度，并对基础率和降糖药物作相应调整
一定随身携带升血糖食品和身份识别卡。
每晚仔细检查爱脚（足部），及时处理微小创伤。
多饮水，注意营养均衡。
自驾游时，每1-2小时测血糖，避免出现低血糖。糖友如果在驾驶过程中出现低血糖，一定是致命性的。
二、如何根据活动量调整基础率和大剂量？
温度过高地区，胰岛素吸收可能增快，低血糖风险增加
根据活动量及活动类型调整基础率：因活动增多，可减少至原来的30~80%；
如需登山等较强运动量项目，进食可稍多，餐前量也需减少；
如发现有意外高血糖，立即给予纠正量，并于2小时后再测血糖；
中途定时检查管路及泵的状态；
适当减少胰岛素剂量和药物剂量。
三、喜欢玩水，比如游泳、跳水或潜水项目，怎么办？
最好与泵分离，并使用“防水粘贴膜”
1. 将泵置于室内阴凉处，以免胰岛素变性。
2. 活动前1小时检测血糖：
① >15mmol/L，进行酮体检测，补充追加大剂量，不建议马上停泵；
② <4.4mmol/L，先进食一小包饼干。
3. 根据运动时间及运动前血糖调整：
① 潜水、休闲式游泳属于中度运动，不一定需要追加胰岛素
② 泡游泳池／沙滩晒太阳属于轻度活动，停泵需要补充胰岛素
4. 运动结束后，及时检测血糖情况。
5. 若连续多天多次此类活动，可暂时用每天多次注射方法。
进行轻中度运动时，如果需要短时间停泵 ，如何调整胰岛素治疗方案？
前面说到过哦，血糖>15mmol/L，不能停泵。把血糖调节好之后，再来放心玩。
注：1份食物指15g碳水化合物相当于——1块威化饼、3块饼干、半块蛋糕、 1/3个甜圈、半块月饼。
外出游玩/出差时，最重要的事就是避免低血糖发生！
当血糖<3.0mmol/L 时，人的思维、认知、判断力会下降，反应迟钝，易引发事故！！
请确保随时随手就能拿到快作用或慢作用的糖类食物！
首先推荐大家随时携带葡萄糖片，有固定克数、升糖快、而且携带方便。
葡萄糖片具体使用方法：
○ 血糖<3.6mmol/L：葡萄糖片/粉 小包饼干
○ 血糖3.6-3.9mmol/L：葡萄糖片/软糖
○ 血糖3.9-4.4mmol/L 硬糖
○ 血糖：>4.4mmol/L 有血糖走低的倾向，小包饼干
不少糖友认为低血糖吃巧克力好，这个观点是错误的。巧克力脂肪含量高，但升糖并不快。
旅游/出差顺利结束后，别忘了这些事哦~
1. 确保所有泵及配件收拾好！
2. 别忘记助针器！
3. 注意及时充分休息！
4. 前往别忘了测血糖！
5. 记得把泵时间调回当地时间！
6. 最后仔细检查有随身物品！
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