宝宝夏天不爱吃饭怎么办?手把手教你10种健脾胃辅食,跟着学准没错(附详细做法)
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炎热的夏季,高温很容易让小宝宝没有胃口,同时饮食不当还很容易引起宝宝脾胃不适,所以今天特别为大家整理了10款健脾胃辅食的做法,育婴师们跟着食谱做,相信宝宝们肯定爱不释手。营养价值:南瓜营养丰富,同时可以保护胃粘膜促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。营养价值:小米养胃,很适合小宝宝吃,胡萝卜的营养想必不用我多说,它所富含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,对皮肤、视力、和免疫功能都有好处。2、胡萝卜洗净切薄片,用油煸炒一下,再放入蒸锅中蒸熟,大约20分钟左右;3、锅中加200克清水,放入小米,大火煮开(煮的过程中及时搅拌);5、小米和胡萝卜晾凉后,放入搅拌机中,加20克温开水,搅成米糊即可。营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3、紫薯切成丁,三米一起上锅煮,煮至粥里粘稠加入紫薯泥(根据宝宝的咀嚼能力);营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的预防作用。营养价值:山药最大的特点是黏液蛋白,有健脾养胃的功效。鸡肉含有丰富的蛋白质,且易被人体吸收,此外还含有钙、铁、锌、硒和维生素B1、B2等营养元素。1、鸡胸肉切成小块,冷水入锅,焯至白色浮沫浮起后再煮3分钟左右,捞出后放入辅食机中搅碎。2、山药去皮,切成小片,蒸熟后加入少量水,搅拌成糊。3、起锅加水,开大火,再放入鸡胸肉碎,煮至沸腾,水开后加入青菜叶。4、再次煮沸后加入山药糊,煮两分钟,煮至完全熟透且软烂就可以了。营养价值:西兰花营养丰富,位居所有蔬菜之首,搭配土豆是非常好的一道辅食,其所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治宝宝便秘的功效。2、西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎。营养价值:鸡胸肉含有多种营养物质,能促进宝宝生长发育,提高免疫力。豆腐含有丰富的大豆蛋白,不含胆固醇和脂肪,有助于宝宝消化和吸收。1、鸡胸脯肉用清水洗净,用刀切成小块,水煮沸后放进鸡肉,煮到鸡肉转白捞出。2、老豆腐冲洗干净,挤掉多余水分,用手捏碎放锅内蒸熟,和鸡肉一起放在搅拌机内,打成泥状。营养价值:胡萝卜素进入身体后,有50%转化成维生素A,对宝宝的眼睛、肝脏、骨骼生长发育等,起到重要意义。1、胡萝卜洗净、去皮、切块,蒸熟,用搅拌机打成泥。2、将宝宝面条掰成小段,放在沸水锅中煮烂捞出,拌入胡萝卜泥。营养价值:西红柿内的苹果酸及柠檬酸等有机酸,还可增高胃液酸度,帮助消化,调节胃肠功能。3、倒入蛋液,待蛋液即将凝固时,将蛋饼卷起,煎成金黄色出锅切成段即可。营养价值:鸡肉中蛋白质含量非常高,南瓜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素能在体内转化成维生素A,能增强宝宝的免疫力。而且常吃南瓜能够健脾养胃。1、泡米,泡30分钟左右即可,然后放进电饭煲里煮的软软的。然后把土豆、南瓜、胡萝卜都去皮、切小块,生菜也切成小块。2、鸡肉洗干净,切成小块。把生菜用沸水煮,1分钟后捞起备用。3、把鸡肉块,放进沸水中煮熟,大概7分钟就可以了。4、用研磨碗把生菜碾成碎泥,尽量碾的细碎一些,把煮好的鸡肉块用料理机打碎。5、锅里倒入食用油,倒入胡萝卜,过油炒一下,2分钟即可盛出来。6、把南瓜块、胡萝卜块、土豆块放在一起,搁到蒸锅里蒸熟,蒸的软软的。8、用锅鸡肉泥炒一下,然后倒入土豆南瓜胡萝卜泥,加适量的清水,水沸腾后放入蒸好的软米饭,锅中汤汁浓稠后,再放入生菜碎,1分钟后就可以关火盛饭了。
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