荔枝真的能降血糖吗？
很多人都喜欢吃新鲜的荔枝，水分多，而且味道甜美。
曾经有吃荔枝引发低血糖的例子，于是便有了“吃荔枝能降糖”的说法。
那么，荔枝可以降血糖是真的吗？
专家介绍，吃荔枝引发的的低血糖，被称作“荔枝病”。
研究发现，荔枝含有hypoglycin A 和MCPG两种毒素。这两种毒素破坏机体的一些脱氢酶，干扰脂肪氧化和糖异生途径，导致机体葡萄糖生成不足，导致急性低血糖和爆发性脑病。
荔枝的含糖量高达17%左右，如果一次性空腹吃太多，大量糖份进入体内，会刺激身体胰岛素分泌，导致血糖快速降低，出现急性低血糖症状。
低血糖 ≠ 降血糖，吃荔枝是不能治疗糖尿病的！
虽然果糖摄入过多会引发低血糖，但对糖尿病患者来说，这并不等于降血糖。
专家表示，用吃荔枝的方式降血糖并不靠谱，反而会加重糖尿病病情，原因有三个：
1.糖尿病患者的病因多是体内分泌胰岛素的内分泌系统出了问题。荔枝不是药，解决不了胰岛素分泌问题；
2.过量吃荔枝会在较短时间内引发低血糖，但时间一长果糖还是会转化成葡萄糖，使血糖不降反升。血糖忽高忽低的变化对疾病的控制是很不利的；
3.60%以上的糖尿病患者兼有高血脂症，而食用大量的果糖会引起高血脂，造成恶性循环。
糖尿病患者食用荔枝应慎重，可以适量食用，但不能将其当做降低血糖的办法。
小编建议糖友们在食用荔枝时要控制血糖平稳。不可过多食用荔枝，控制在5~10颗即可，且最好在两餐之间食用。
忌：
1、不宜空腹食用；
2、不宜大量进食荔枝；
3、尽量不要吃水泡的荔枝。
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