记得十年前任务压力很大，我老是感应劳顿，肉体慌张，在碰到心情动摇后头晕眼花，但歇息一下这些病症就消失了，身材也规复了一般，以是本人也没太在乎。 但跟着时间的推移，我的记忆力开端消退，头痛、胸闷令我的任务服从大幅低落。
在家人的敦促下，我到医院做了片面反省，反省的完毕是我得了高血压。刚晓得本人患高血压的那段日子，心境糟透了，心情非常烦躁，总梦想立即服用一种药，让血压嗖的一下奇异地降上去。但我的主治医张大夫通知我，血压不是降得越快越好，因为高血压是一个临时的迟缓进程，降压医治一定要迟缓实行，不克不及求之过急。身边的一些得了高血压的好友更是提示我，慢慢来，只需保持吃药、保持看大夫，心境开畅，病症会垂垂加重的。就这么，在张大夫和家人好友的鼓舞下，我开端主动医治，并浏览了少量有关高血压方面的文章，在与高血压的持久战中，我也逐步探索出一些打败高血压的办法。
高血压医治的主要目标是血压达标，降压医治的最终目标是最大限度地添加高血压患者心、脑血管病的爆发率和死亡率。
高血压患者饮食----“三少”
1、少胆固醇。
高血压人群胆固醇的摄入量应≦300mg。一般来讲，吃一个一般大的鸡蛋(250mg)再加上一块掌心大的瘦肉，一天胆固醇的摄入量就够了。警惕这些高胆固醇食物：如动物内脏、卤煮、肥肉等。
2、少脂肪。
据钻研饱和脂肪的摄入量与高血压呈正相关。以是不只需控油(天天25-30克)，还要把握一些肥肉、黄油、奶酪里的饱和脂肪酸的摄入量。
3、少盐。
少盐是高血压患者最直接、最有限的把握办法，2007年全国卫生组织举荐：高血压人群食盐摄入量≦3克。留神调味品和一些零食中的隐形盐、少吃腌制食物、少吃火腿和腊肉、尽管不吃剩菜和不新鲜的蔬菜、尽管选择低钠盐、尝试吃无盐餐等等。
联系客服
