颈椎、腰椎不适，灸这里，百试百灵！

开门见山，这个穴位就是：后溪穴。

后溪穴在哪里呢？——把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是。

后溪穴属小肠经，但它同时也是奇经八脉的交会穴，直通督脉，泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题，腰椎出问题，眼睛出问题，都可以用这个穴，且效果非常明显。也就是说，它可以调整长期伏案或在电脑前学习工作给身体带来的不利影响。

　　

在电脑前或办公桌前坐久了，人们很容易肩酸背痛，这部分人群建议艾灸后溪穴。

上文说了，后溪穴直接通到督脉上去。而督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。因此艾灸后溪穴可疏通督脉，泻心火，壮阳气。

其实，人在办公桌前坐久了，影响最大的是腹部气的流动，而小肠又多数在腹部正中位置。后溪穴属小肠经，直通循行于后背正中的督脉，所以艾灸后溪穴，对治疗久坐后产生的肩背酸痛会立竿见影，疗效很好。这也是中医的治根之法。

艾灸后溪穴还有舒经利窍、宁神之功。适合久坐的上班族、学生族，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

　　

如果上班时间不方便艾灸，也可以用敲击的方法。如下：用对侧拳头敲击5～10分钟，两小时后肩背的酸痛就可消失，而且很长时间内都不会复发。

　　

还有一种方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。

凡是有颈椎病、腰椎病的人，艾灸后溪穴，效果都非常好。有位白领说：“本以为骨骼已经定型，要终生驼背的，但最近感觉背明显比以前直了。”其实，年轻人驼背不是因为骨骼定型，脊柱是一节一节的，是活动的，怎么可能随便定型呢?关键是你背上气机运行不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，你的背自然就直起来了!

大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。