便秘吃哪些粗纤维食物

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适合便秘患者吃的粗纤维食物主要有：

第一就是豆芽。豆芽是一种粗纤维的食物，它是绿豆或者是黄豆长出的嫩芽，性寒，能够清热润燥，而且也够加快肠胃的蠕动，这样的话能够促进身体的代谢，加快大便的排出。另外，适合人们便秘吃的粗纤维还有很多，比如说蚕豆，油菜，小米，韭菜，菠菜等，都是含有大量的粗纤维，都可以缓解便秘。

第二就是红薯，便秘之后多吃一些粗纤维的食物，对于便秘缓解的是很有好处的。红薯就是粗纤维食物中的一种，它含有大量的粗纤维和碳水化合物，进入肠道之后能够吸水，能够让大便变得松散，可以尽快的排出体外。对于大便干燥以及便秘等症状都是具有明显的缓解作用的。

粗纤维食物它的功效有预防缓解便秘，预防肠炎以及结肠炎。多吃一些粗纤维食物能够缓解便秘，还能够预防肠炎和结肠炎。