每一种情绪都是在保护我们：恐惧害怕会使人避开危险；愤怒会使人爆发力量应对对手的攻击；伤心时我们会更多地关注内心，爱护自己；焦虑让人集中精力更好地处理面临的难题；抑郁的时候也是我们静下来反思，寻找方向的时候；开心快乐会使人身心愉悦，乐观积极……
之所以“情绪对人有伤害”，那是缘于对它的分别（二元对立）执着（不变），比如：面对“愤怒”，当你升起“愤怒是不好的，是不被认可接纳的”这样的想法时，你就会抗拒排斥它；
当你升起“我不要愤怒，我不应该愤怒”这样的想法时，你就需要消耗能量去对抗。你越阻抗它，它越强大，你的能量消耗越大。此刻，你就成为了情绪的奴隶，为它所左右。
执念越重的人，情绪越猛烈，越是充满了纠结冲突，能量阻塞，久而久之，身体经络不通，诸病缠身。
想要活出生命的状态，首先要做情绪的主人，才能真正的平和喜悦。
此外，再谈谈“二元对立”和“不变”，其实这是在世界观层次的观念。世界是统一的，一元的，永远是变化的。
“二元对立”指把世界上的人事物区分为对与错，好与坏，高与低……;很多人害怕变化，试图通过各种方式控制生活，控制孩子，控制配偶，控制局势，控制一切，搞的自己又累又辛苦。
总是指责“这个世界怎么了？怎么是这样的？”其实应该问一下“我是因世界是果，我怎么了？使得这样的人事物出现在我身边？”
外求无路可走，唯有内观！
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