自古养生界有云“百病皆生于气”，可见生气对人体危害较大，尤其当今社会，竞争激烈，人们虽物质富足，但压力很大，情绪经常出现波动，动不动就动怒生气，你仅知道生气对身体不好，那么生气对身体究竟有哪些影响呢？又怎样缓解自己的负面情绪，减少生气呢？快来了解一下吧！
百病皆生于气，细数这些“恶果”，你还敢生气？3招助你心情愉快！
先来看看生气的危害：
1、伤心
有专门研究表明，生气导致心梗的风险比不生气增加4.74的倍数，爱生气的人比不爱生气的人患心脏病的风险高将近20%，而诱发心脏病的原因中有近30%的原因源于生气。这一组组数据不得不让大家看出，生气对心脏的危害，这是因为人处于生气状态，身体处于极速的应激状态来对抗身体对不良情绪等额反应，因此肾上激素和肾上腺皮质素分泌上升，血小板迅速增多，这也是诱发心脏病和心脑血管疾病的首要因素。
2、伤肝
中医理论来讲，怒伤肝，因为生气导致肝气郁结，久而久之，损伤肝脏功能，从西医角度，生气的时候，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质会造成肝细胞和血液内毒素增加。因此，无论从中医还是西医角度，“气大伤肝”都是经过论证的。
3、伤肺
生气，暴怒、情绪冲动，会导致呼吸加速，肺脏过度换气，加速肺脏的衰老速度，影响肺功能。
4、伤肾
生气产生的逆气会有损肾脏功能，容易导致腰膝酸软，腰背疼痛，甚至出现尿频、尿急、遗尿等肾脏异常。
5、伤肠胃
人在生气之时，会导致胃酸分泌增多，胃动力减弱，进而容易产生胃粘膜充血，更易引发胃溃疡，有调查表明，有近50%的胃病与生气有关。
6、伤甲状腺
甲状腺疾病属于人体免疫系统疾病，当免疫功能下降的时候，甲亢更容易爆发，而生气所导致的负面情绪会促使身体免疫力下降，因此爱生气的人，患上甲亢的概率更高。
7、伤神
经常生气，会导致神经功能紊乱，进而容易出现神经衰弱，睡眠障碍，注意力和记忆力下降。
8、容易早衰
经常生气、易怒，会导致面色灰暗 ，皱纹多生，这是因为人在生气之时，大量血液涌向面部，这时候导致血液中氧气减少，毒素增加，毛囊引发炎症，导致皮肤早衰，面相比相同年龄人口更显老。
9、易猝死
古代名著《三国演义》中周瑜的一句“既生瑜，何生亮？”在诸葛亮三气之下，发生猝死。现实生活中，因为生气，而至突发心脑血管疾病猝死的案例也不足为奇！
由此可见，生气的“恶果”太严重了，爱生气的人，注意常吃以下几物，宽胸理气，对身体颇为有益！
1、莲藕
莲藕是养生佳品，不管哪种吃法，是水煮凉拌还是是清炒，都具有较好宽胸理非效果，同时健脾胃，安神宁心。
2、白萝卜
白萝卜顺气健胃，还可以清热化痰，对气郁上火，心肝火旺都有着很好的食疗调理效果，可以帮助平复人的情绪。
3、香蕉
香蕉会改善人体的情绪状态，其所含的色氨酸对人体缓解压力和不良状态有较好的调节功能，因而可以更好的安神，达到消气的效果。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶自古被称为“抗抑郁圣药”，常喝可疏肝解郁，浓浓的花香，可调节人的情绪，对因为气血不畅所导致的乳腺增生有较好的调理作用，同时可美容养颜。
如何做到不生气，保持愉快的情绪？
1、小事莫放于心上
不要为一些鸡毛蒜皮的小事过于计较，做一个坦坦荡荡的人，把个人精力集中于更积极的人和事物上，你会发现生活当中的更多美好。
2、合理的宣泄
失败、挫折、不满、怨恨等等在所难免，但要学会合理的宣泄，而不是任由坏情绪左右自己，找信任的家人、朋友聊聊，重新为自己定目标，听听音乐，做做运动，等等都是不错的宣泄负面情绪的方法，路在人走，事在人为，就看你如何选择了！
3、积极地解决问题
一味的发脾气生气终究不能解决问题，莫不如静下心来，冷静的去思考下解决问题的办法，很多时候，问题得以处理了，怒气自然消散，所以，做一个理性的人，善于想办法的人，你会发现生活原本美好，只是缺少了善于发现的眼睛。
以上三个方法，希望对那些爱发脾气的人有些参考，道理很简单，在于您的领悟，做到更理性，希望您不是一个爱生气的人，或者即使是，那么为了健康，慢慢的改掉吧！
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