有助于保护肺部健康的3个习惯，能有一个也不错

在有些时候，人会出现一种十分矛盾的状态，一边说着保养身体，一边又紧抓着一些不好的习惯不放。就像一些人，明明知道吸烟是会对肺部造成很大的伤害的，但是还是忍不住想要吸烟。

或许有些人会为了身体的健康着想，坚决的戒掉了烟，但是这并不是就安全了。想要肺部健康，养成这3个习惯，或许有帮助，能有一个也不错！

1.喝茶

生活中有一些经常喝茶的人，往往气色会看起来比较好，这是因为茶叶中含有能够帮助排毒的成分，这样就会有助于减轻肺部的有毒、有害物质。同时还能够帮助肺部，形成一种能够防御毒素入侵的保护膜，自然患病的几率就会减少了。但是在喝茶的时候，注意尽量喝的清淡一些，不要喝太浓的茶，否则可能也会伤害到自己的肠胃。

2.远离二手烟

不少人或许会有这样的误区，为了自己的肺部健康着想，那我就戒烟，是在想要吸烟的时候，就去问问味道应该没事吧！但事实上，二手烟的危害也是很大的，尤其是待在烟雾比较密集的地方，伤害的程度就可能会加倍。而且在很多时候，吸入了二手烟甚至是比直接吸烟的伤害度更强，对肺部的损伤也就更明显。

3.做呼吸操

想要自己的肺部更加的健康、有活力，可以坚持每天做一做呼吸操，方法如下：

首先将身体调整一下，最好是平躺着，或者是坐着，保持比较端正的姿态。然后将自己的手一只放于腹部的位置，一只放于胸部的位置。深吸一口气，这个过程大致持续在5s左右，同时感觉到腹部渐渐的鼓起来。保持这个姿势，屏住呼吸不要动，持续7-8s，然后再慢慢的呼气，持续时间为8-12s，在这个过程中，腹部会渐渐的凹下去，并且嘴巴呈现出像鱼嘴的样子。就这样反复的进行锻炼，每次持续的时间为8-10分钟，每天做到2-3次。经过一段时间的坚持，肺部的健康，或许会有比较明显的好转，你学会怎么做了吗？