怎么才可以老得慢？

我认为你好，我个人认为，生活习惯是很重要的，首先我们要在心理上保持年轻，如果你自己觉得老了，那么变化自然会展现在身体上。

保持健康年轻的心态

对新事物要善于接受和学习，多和身边同龄中积极向上的人聊天，让自己跟上世界的变化。俗话说笑一笑十年少，生活中的烦心事无可避免，一定要注意调整好自己的心态。

不熬夜

熬夜对身体的危害有很多，我们知道皮肤状态和年轻与否的关系很密切，无论你是20出头还是人到中年，都要避免熬夜，让自己的身体可以在晚上的时候进行自我修复。

饮食健康

现在市场上有很多加工产品和各类零食，尤其是煎炸类食物，都大不如我们的家常菜健康。方便面这类的东西也要少吃。戒烟限酒也是老生常谈的话题，戒烟并没有想象的那么难受，很多时候就是一个“馋”字害了你。

科学运动

运动的量因人而异，如果身体有疾病，应该在医生的指导下进行运动。胖的朋友要减减肥。

总的来说，运动要遵循循序渐进和适量的原则，注意监测心率变化，如果在运动的第二天出现身体酸痛等不适，就代表你的运动量并不适合你现在的身体，一定要做出调整。