寒露养生 3个好找的驱寒气穴位

一年四季是个循环，而人体也有与之相对应的养护方法。秋季位于冬夏两季之间，虽然并不具备极端的气候条件，但却是变化幅度最大的时节。而最突出的改变就是气温的迅速下降——您最近有没有在早晨起床或是出门感到浑身一冷呢?如果已经感到寒冷的气息，那除了增厚衣服之外也要做好其他准备。

寒露养生如何做

注意保暖

虽然还称不上天寒地冻，但周围的环境也早就不如春夏怡人。相对于前半个月气温上下变化较大的情况，我们的穿衣攻略也要做出调整——依然要有一件薄厚适中的衣物作为备用，但平时就要穿得厚一些(尤其在北方已经可以穿上秋衣秋裤)，同时避免在外剧烈运动出汗受寒。每晚用温水泡泡脚、少服用冷饮和酒精饮料。

温和饮食

除了日常要注意保暖，温和的饮食也很有必要。太冷的东西我们不说，大家肯定也不会吃太多，但也不能吃太过燥热的食物——除了可能引起秋燥，上火的状态往往也会使我们对温度的感觉迟钝。这时如果不注意，很可能就会因为受寒导致泻痢、头痛。

驱寒的3个有效穴位

神阙穴

我们的肚脐有个好听的名字——神阙，之所以有这样的叫法是因为中医将肚脐(脐带)视为胎儿一系列发育的源头。这里是身体气血最为集中、活跃的位置之一，除了与十二经络或多或少的联系，也是任脉和带脉的必经之路，对于周身的气血运行都有影响。很多人肚子不舒服时下意识地捂住肚子情况就会有缓解，这时候往往按住的就是神阙穴。

经常按揉这个位置可以有效驱寒，但同时这里也是容易受寒的位置——秋冬季节一定不要让这里和冷空气直接接触，即便有外衣也要把里面的衣服下摆塞进裤腰。

命门穴

肾阳被中医视为生命本源之火，而它的集中体现就是命门穴。提到这个穴位，中医最忌讳的问题就有“命门火衰”——甚至有人认为人的不断衰老就是命门火逐渐熄灭的过程。经常按摩这个穴位对于驱散寒气有很大的帮助，搭配上规律的作息时间还可以起到补肾的作用。其位置也并不难找，就在神阙所对应的背侧。

要注意的是，虽然按摩命门穴能够催动身体的元阳，但也要避免在寒冷的环境下操作：一方面会由于气血流动不畅降低实际效果;另一方面还可能造成寒气对身体的严重损害。推荐大家在早上起床时或是在温暖的环境揉一揉，效果就很不错。

关元穴

关元穴位于脐下三寸(四横指)的位置，经常作为治疗元气亏损的穴位。无论是泌尿、生殖系统出了问题，还是单纯的阳气不足，这里都需要格外的“照顾”。相对于上面两个穴位，这里也可以接受较强的治疗手段比如艾灸等。

1. 首先要上下轻摩整个腹部，给身体一个信号。

2. 按住关元穴，在上面进行快速短促的下压动作，这个过程大概持续2分钟。

3. 最后再温灸5分钟左右，能够有效驱散身体的寒气。

长期坚持不仅在秋冬季节不容易感到寒冷，也可以增强身体的抗病能力。