血液流遍全身的组织和器官，是滋养身体的源泉。血液的清与浊，与健康有着千丝万缕的联系。之前，“美熹儿”向您介绍了精油点曲池穴按摩排血毒的方法，为的就是清洁血液，以防“血浊致百病”，达到“血净病自消”的目的。今天，着重向您介绍美熹儿精油+饮食的血管养护方法。
血液在身体里的流淌循环是依托血管完成的。血液是水，血管就是上下水的管道。生活中我们经常遇到上下水管道不通畅甚至堵塞、爆裂的情况。水流不畅是因为水管里积聚了水垢和垃圾；水管爆裂则是因为水管的材质不佳或热胀冷缩，水压升高。血管也是同样的道理。血液中的垃圾沉淀，血液粘稠度增加，形成血栓，遇有冷热应激，天气变化，血压波动，极易引起心脑血管疾病：脑梗、心梗、动脉栓塞，及至血管如水管般爆裂导致脑出血。血管特别是心脑血管出现意外，一般预后不良，后遗症偏瘫是常见现象。正如法国一位名医所说“人与动脉同寿。”就是说，人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器(心、脑)梗死、坏死之日，人也就到了寿终正寝之时。因此，血管是人体的生命蜡烛，血管是整个生命机体的“交通线”。为此，保护血管，防止血管的硬化和衰老，是养生防病的前提和基础。
血管的硬化是有征兆的：如前面“美熹儿”介绍的不可忽视的手脚发冷、麻痺感；以及记忆力衰煺，对数字、日期、人地名忘得快，刚想做的事转身就忘了；性格改变，易激动，喜怒哀乐变化无常；体重超重（肥胖）；注意力不集中，思维反应变迟钝，动作变得迟钝；头晕、头痛，时轻时重，反覆发作；拿筷子或笔时，手会轻微颤抖；睡眠很浅，醒后难入眠，多梦，并常失眠；容易倦怠，提不起劲等等，大都是血管硬化的表征。血管硬化的直接后果是造成血管腔的狭窄。每个人的血管里或多或少都会因为血液中垃圾排除不及时或不那么及时而积淀为黏稠血液产生斑块。血管的任何部位都可能长斑块。冠心病就是冠状动脉被这种斑块阻塞，造成管腔的狭窄，心肌供血不足使得心脏功能受限。下肢动脉硬化闭塞症，也是因为下肢动脉血管被斑块阻塞导致血流不畅，而形成腿的酸胀疼麻。每个人血管受阻塞的部位不同，造成的疾病不同，但血管遍布全身，有一个地方出问题有症状，意味着全身其它部位的血管或多或少的也有问题，只是还没有堵塞得很严重。必须指出，斑块的形成是一个非常缓慢的过程，开始可能没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防，所以说“小”斑块蕴含“大”危险。从早期病变、形成、生长变大，直到最后崩溃堵塞血管，这是一个很漫长的过程。
以下穴位，每次取3～4穴施用美熹儿精油，可以达到软化血管、保持气血畅通的目的。
强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力足三里穴施用美熹儿精油。足三里位于外臁眼下3寸(4横指宽)、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对嚓盖骨中心，五指微张心正对嗉盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。
畅通气血，保持血压稳定。曲池穴施用美熹儿精油。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右臂各有一穴。取穴时，将手掌朝向胸门向上屈肘成直角，存肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时，则在肘横纹外侧的尽头处。
调和气血。悬钟穴施用美熹儿精油。悬钟穴位于外踝尖上3寸(4横指宽)、腓骨前缘处，左右腿各有一穴。
调整机体的阴阳平衡三阴交穴施用美熹儿精油。三阴交位丁小腿内侧，内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的骨踝向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。
宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉内关穴施用美熹儿精油。内关穴:位于前臂正中，腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。手掌朝上，在腕横纹上两寸。
濡养心脏神门穴施用美熹儿精油。神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。
心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛天泉穴施用美熹儿精油。此穴位于人体的臂内侧,当腋前纹头下2寸,肱二头肌的长、短头之间。腋下横纹两寸处。
培元固本、补益下焦关元穴施用美熹儿精油。关元穴位于（仰卧位，腹中线上，脐下3寸处，以自己的手除拇指外其余四指横量的宽度即为3寸）
:温阳益气、强壮全身气海穴施用美熹儿精油。气海穴位于（下腹部正中线上，脐下1.5寸处）。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食可归纳为以下几个方面：
1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～l千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。
3、少吃动物油（猪油）：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1：3左右为宜。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
5、多吃富含钾、碘、铬的食物：目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类（黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆）、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。
6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶。进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天4～5餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。
宜吃食物
1.宜吃高蛋白有营养的食物；
2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物；
3.宜吃高热量易消化食物。
忌吃食物
1.忌吃油腻难消化食物；
2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；
3.忌吃高盐高脂肪食物。
美国“每日健康”网站最新载文，刊出心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士总结出的有“血管清洁工”之称的8种食物，平时可以多吃些。
1.豆类。红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。
2.苹果。苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的 是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。常吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。
3.坚果和植物种子。核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维素的优质来源。
4.燕麦。燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
5.绿茶。富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。
6.红葡萄柚。一项研究发现，每天吃一个红葡萄柚，坚持一个月就可使LDL水平降低20%。葡萄柚富含可溶性纤维果胶，也有助于降低LDL。专家提醒：葡萄柚会增强他汀类药物和钙通道阻滞剂等心脏药物的作用。因此，正在服用此类药物的患者吃葡萄柚前应征求医生意见。
7.红葡萄酒或葡萄。研究发现，用于制作红葡萄酒的葡萄中所含的植物化学物质白藜芦醇可降低LDL水平。该物质具有抗氧化抗炎属性，还可防止冠心 病。此外，每天一杯红酒可防止高脂饮食后血管收缩，进而降低动脉粥样硬化和心脏病发作危险。对于滴酒不沾者，可以从葡萄、蓝莓、蔓越莓或花生酱中摄入白藜 芦醇。喝酒者，每天红酒不超过1至2杯，每杯5盎司(约合142克)。
8.植物甾醇。植物甾醇是少量存在于植物油(玉米油和大豆油等)、坚果、豆类、全谷类、水果和蔬菜，甚至黑巧克力中的天然物质。研究发现，每天摄入2克甾醇，4周之后，LDL水平可降低6%至14%。其机理是，植物甾醇可阻止小肠内胆固醇的吸收，因而有助于降低LDL。虽然很难直接从新鲜食物中 获取2克甾醇，但可以选择一些甾醇强化食品。
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