瑜伽体式，可以疗愈身心。我们知道，瑜伽适合男性和女性练习。作为女性，生命中要经历几个阶段，青春期、孕产、更年期。
瑜伽可以帮助你顺利度过这些阶段，帮助你臣服、找到勇气、找到内在的智慧、爱自己的身体，找到平衡，不只只是身体。
今天推荐10个瑜伽体式，女性应该常常练习。
女性有滋养、哺育的天性，但是常常缺乏对自己的滋养。仰卧束角式可以滋养女性身体。
躺下来，闭上眼睛，身心融化，让髋部和心打开，重新获得能量。这个体式缓解经期不适、肠胃消化不良、心脏疾病、失眠和哮喘。
这个体式拉伸髋部，强壮下半身。也可以释放很多压力，找到力量。这个体式挺有挑战性的，特别是保持了30秒以上。
把呼吸带到不舒适的部位，告诉自己是女神有能力在激流中保持平静。每次呼气，想象把忧虑和恐惧带出体外。
鸽子式打开髋部，激活本我轮，这个区域储存了很多情绪和压力。身体往前折叠来到鸽子式，可以深入放松。女人是情绪化的生物，但是在繁忙的生活中，很难释放那些情绪。鸽子式让你找到紧张的部位，把呼吸注入。与呼吸、心连接，对情绪变得有意识。
这个轻柔的体式让我们感受连接和放松。下行气帮助我们排除肺部和其他系统的毒素。慢慢地拉膝盖靠近胸腔，给你自己温柔的拥抱，帮助身体释放不需要的紧张和负面能量。
还可以缓解经期疼痛、消化不良和腹胀。
倒立体式不仅可以缓解更年期症状，还可以激活荷尔蒙分泌。头倒立让血液来到肾上腺，帮助排毒素，把新鲜氧气带回大脑、头皮和面部，改善循环。处于人生任何阶段的女性都可以练习。
因为常坐电脑前，我们身体前侧会紧张和关闭。这个体式缓解身体前侧的紧张。
胸腔和身体前侧打得更开，我们就可以和世界更好地连接。和周围人建立良好的关系和更乐观的生活。在身体上，这个体式和我们平时弓背相反，改善体态。
根据古老瑜伽文献记载，半鱼王式消除疾病，唤醒昆达里尼能量。这个体式延展和扭转脊柱，改善不孕不育和消化问题，按摩内脏，排除毒素。还可以缓解生理期疼痛，缓解账期。帮助平静神经系统，减少下背部疼痛，提升能量。
战士二提升和专注大腿内侧力量和智慧。脚扎根大地，感受能量从脚跟向上。这个体式的美在于做完体式，感觉像战士一样充满力量和勇气。战士二式提醒我们自己多强壮有力，不管在瑜伽垫上还是瑜伽垫外。
女人更加需要自我滋养。蛇式轻柔地打开胸腔，获得力量，改善背部和腹部柔韧性。进入体式保持深入和平缓的呼吸，胸腔会慢慢打开，疗愈身心。
在生活中很难找到平衡。作为女儿、妻子、母亲、职员。树式可以重新支配你的能量，让它安静下来。感受大脑慢下来，变得安静，腿部扎根大地。当你觉得需要重新找到身体、呼吸和心的连接，就练习一下树式。
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