常揉脐 腹病去

我以前患有肠炎、 胃炎， 经常闹肠胃的毛病， 腹胀、 胃痛、反酸是常有的事，吃了很多药也没有根治。后来在电视上看到一个专家介绍经常揉脐可以改善肠胃病， 就留心学了一下，从那开始，每天晚上睡觉前和早上醒后， 都会操作一遍， 时间长了， 发现效果真不错， 肠胃病已经好长时间没有犯过了。

方法： 1.男子左手在下， 手心贴在肚脐上，右手叠在左手上， 双手紧贴肚脐， 以脐为中心顺时针方向，平缓柔和地在肚脐四周揉， 轻轻向下用劲 （女子则右手在下， 左手叠在右手上，逆时针方向揉）。揉大概 15 分钟， 力道可以稍重一些。

2.左手大鱼际从右耳垂下面，沿着右侧淋巴结一直向下捋过锁骨， 再斜直下心、 胃、 脐，过心到胃时， 双手相叠下推， 到肚脐， 左右侧相同， 各 3 次。

3.双手相叠， 手心向内贴皮肤， 从胁肋下边、 体侧脊柱推到中间， 再向下推到肚脐。 左右侧相同， 各 3 次。

4.双手重叠， 用手掌的小鱼际从一侧腹股沟扒到脐上10 厘米， 再推到肚脐。左右侧相同， 各 3 次。 做完以后躺在床上， 休息 5 分钟， 再起床或睡觉。

一般腹部有问题的人， 稍用力会有疼痛的感觉，不用过于担心， 继续坚持，时间长了就不痛了，肠胃疾病也跟着不见了。 如果揉后出现打嗝、 放屁等是正常的现象。 揉时身体放松，大脑放空， 速度不宜太快， 可以观想脐内一团火，一般 1~2 周肠胃问题就会得到比较明显的改善。 李涯 / 文