第五节陈郎中绝技基本步型与步身体自然站立

第五节　陈郎中绝技基本步型与步法

临敌的步法是比较多的，分动静两类。静类称为步型，动类称步法。拳术或散打基本步型只有几种。陈郎中绝技中以马步（又名骑马步）、弓步（也称弓箭步）、虚实步、丁八步为主要步型；以麻雀步（又称插步）、莲池步（又称观音坐莲）、并步（又称垫步）、跳步为主要步法。

一、马步

两脚左右分开与肩同宽，双脚尖均朝前，屈膝下蹲，身体略向后坐，大小腿成直角，含胸拔背，腰直臀敛，两膝相对里扣。两手臂提与胸前，两肘靠近两肋约距一拳宽。左掌在前，右掌在后（也可右掌在前，左掌在后），前掌略高于后掌。指尖不超过眉心，四指前伸，大拇指弯向掌心，后掌四指指向前腕横纹处约距一拳宽（图47）。

[图片]图47

图47

这种步法处于临敌前御敌状态，退可以守住，进可以攻击对方。步子稳健，进退自如，便于换式。

二、弓步（分左弓右箭步和右弓左箭步）

[图片]图48

身体自然站立，左脚上前一步，成弓步状，右腿绷直（图48）。上身正直，腰胯放松，重心落在两腿之间，两脚尖略向内拐，脚趾稳抓地面。两手掌提起，左掌齐眉高，护住头面七窍，右掌齐胸高，护住胸部。抬头目视前方。

这种步法由两腿分开距离的长短而分为大、中、小3种弓箭步。临敌时视对方部位的高低远近而灵活使用。若对方距离近，点击部位高，则用小弓箭步，反之则用大弓箭步。平时习练以大弓箭步为主。大弓箭步难度大，由难而易比较容易。

三、虚实步（左、右虚实步）

身体自然站立，左脚上前半步，脚尖点地，左腿不受力，可以灵活摆动；右腿微屈，身体后坐，重心落在右腿上。右脚掌向身体中线拐进，脚趾抓地，手掌姿势如马步。一高一低上身躯直，右侧，含胸拔背，不塌腰，敛臀，头正，目视前方（图49）。