天然的“雌激素”被找到了，女人每天坚持吃一点，保养卵巢防衰老

雌激素是一种促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的女性激素，主要由卵巢合成、分泌。有些女性朋友经常出现失眠、易怒或是皮肤干燥等现象时，往往与雌性激素偏低有关。雌激素分泌正常时的女性，皮肤柔嫩、细致，并拥有优美、凹凸有致的身材曲线。雌激素偏低则容易加速衰老，并引发各种疾病。女性想要更好的保养子宫卵巢，让自己更加青春靓丽，美貌长驻，雌激素不可或缺。

天然的“雌激素”被找到了，女人每天坚持吃一点，保养卵巢防衰老！

1、大豆

大豆是女性补充雌激素最好的“补品”，雌激素不平衡的女性，不妨经常吃点大豆或大豆制品，可以均衡体内的雌激素水平。同时大豆还能有效预防一些与雌激素有关的癌症。因此每天坚持喝一杯豆浆或其他大豆制品，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

2、鸡蛋

胆固醇是人体制造雌激素的原料之一，而鸡蛋里就含有丰富的胆固醇，所以女性最好每天吃一个，有利于补充雌激素。

3、葛根

葛根被称为“千年人参”，可见其营养价值，保健功效之高。它不但能养肝、保护血管，还对女人大有好处。葛根中富含一种异黄酮，又称为植物雌激素，具有显著的调理内分泌，平衡体内激素的作用。当女人体内的雌激素不足的时候，常食葛根则会促使卵巢分泌雌激素。因此，雌激素偏低的女人可以常吃葛根。葛根可以磨成葛根粉，每天冲泡方便食用，也利用营养吸收。

4、茴香

常吃小茴香，肾阳可以得到温煦，胞宫就会变得温暖。现代药理研究也证明了小茴香对妇科的巨大作用，小茴香有着相当于雌激素的功能，可以增强输卵管、子宫内膜、子官肌层、皮层及卵巢功能，但却没有雌激素的副作用，对女性来说可谓一大“珍宝”。

5、皂角米

皂角米是一种粗粮，它也是女人天然的“雌激素”，经常吃一些皂角米，可以有效的补充女性的胶原蛋白，让女人肌肤细腻光滑。

6、刺梨

刺梨是我国西南部的特产野果，因惊人的维生素C含量而被逐渐关注，女性朋友可以日常吃一点，补充足够的维生素和雌激素，有助于保养卵巢，美容养颜。

7、海带

说到海带，每个人都很熟悉。首先，海带中的碘是一种天然的雌性激素。特别是对女性来说，经常食用海带有助于滋养卵巢健康，补充体内女性荷尔蒙，平衡体内荷尔蒙水平，从而保持卵巢健康。

8、海参

海参含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，有滋补肝肾作用，对久虚成痨还有卵巢问题的人，有很大的改善作用，海参中的硫酸软骨素还有调节女性内分泌的作用，延缓肌肉衰老，推迟更年期的到来。因此女性想要保养卵巢，这款食材一定不要错过。清蒸、煲汤都可以。