对于孩子来说，超过10点
即是晚睡！
如果你家孩子有这种情况
请好好看完这篇文章
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不知道是夜晚的生活太美丽了，还是舍不得难得的休闲时光，晚睡综合征患者越来越多！可怕的是，这些人群里，还有孩子的加入。
英国有一项新的研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应，阅读和算术等能力。晚睡给孩子带来的影响不容小觑！
一个睡眠不足的人是十分容易发怒的，晚睡的后果不只是没有让身体器官得到充沛的休息，产生抗议的情绪，还能让孩子们第二天心情不好，容易发脾气，由此引起一系列连锁反应，会让整个内部机能承受过重的压力。
如果长此以往下去，会对孩子的身体造成一定的影响。特别是在长身体的阶段。严重的话直接影响心脏，请重视！
孩子的身高70%是由遗传决定的，30%则是由后天决定，而充足的睡眠就占了很大的比例。
因为只有孩子不动了，安静睡着了，体内的生长激素才能快速运行，也就是说，身体的生长都是在睡眠中进行的。生长激素主要是由脑垂体分泌的，在白天的时候，脑垂体都在工作，所以忙得没有时间分泌，只有到晚上安静下来才能大量分泌。
专家调查，生长激素分泌最多的时间段是21:00-1：00, 5:00-7:00，这是两个孩子生长的高峰期。所以不要让孩子再熬到十点以后才睡，这样会错过最佳的长高时期！
有一句俗语叫：晚睡傻一上午。这其实并无道理，孩子的记忆力都是由大脑运行的，如果你一晚上处于亢奋的状态，不让大脑休息，那它肯定会罢工，长年累月下去，聪明的小脑瓜会渐渐地生锈。
所以，聪明的孩子是不会晚睡的，他们会好好地照顾自己的大脑，这样才能发挥出无穷的智慧。
据最新统计，我国近视患者达6亿，青少年近视率更是世界第一。45.7%的小学生近视，74.4%的初中生近视，高中近视更是达到了83.3%！这是一项很恐怖的数据。
而近视的背后，晚睡是一个很大的原因。眼睛也需要休息，长时间处于疲劳的状态，怎能不出现问题。而且很多孩子都是因为看电视，打游戏，或者看书很晚才睡。这样伤害更加大！
没有美丽的心情，没有充足的睡眠，没有充满活力的身体，怎么可能会过好明天呢？所以，一定要做到早睡早起！
”
关于孩子晚睡的问题，父母要负很大的责任，所谓的身体力行就是这个道理。很多父母自己都晚睡，孩子势必也会跟着学！所以为了避免晚睡以下事情一定要做：
立个规矩，准时准点地规定孩子睡觉时间。
父母的引导是孩子好习惯养成的重要因素，比如到点了就要让孩子进入睡眠时间了，陪孩子讲讲故事，给孩子准时洗漱，然后慢慢地陪伴孩子睡觉，孩子睡觉是一个过程，在这个过程里最好是要有父母的陪伴。
所以，到了孩子睡觉的这个点，无论电视剧有多精彩，手机有多好玩，都要放下手中的事，陪伴孩子进入睡眠时间，等孩子养成了这个好习惯，慢慢长大后，对于睡觉这个问题已经形成了自律的状态。
少让孩子接触电子产品。
很多小朋友对动画片表现出了极度的痴迷，有些小朋友对打游戏爱到上瘾，而这些电子产品会常常使孩子进入一个亢奋的状态，每到睡觉的时间点就会睡不着，所以在快要睡觉的时候，一定不要给孩子接触电子产品，不然真的很难哄睡觉！
以身作则，父母也不要熬夜。
孩子晚睡很多时候也是家庭氛围所影响的，就好像一个家庭，大家到了大半夜都嗨到不停，孩子哪里会睡得着，教育孩子最好的办法一定是言传身教，想要让孩子早点睡觉，父母也不要太晚睡咯！
亲爱的孩子，请不要因为“晚睡”丢掉了该有的姿态，忽略了人生中更多的精彩。亲爱的家长，请一定要好好督促自己，督促孩子早点睡觉！睡好了做什么才能精神百倍，马到成功哦！
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