一：南瓜米糊

原料：

南瓜300g、大米100g

做法：

1.南瓜去皮切成小块，大米清洗干净

2.把所有原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可（根据自己口味可加糖）

二：红豆红枣薏米糊

原料：

大米2/3杯、红枣6颗、红豆+薏米（约一杯半）

做法：

1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜，红枣去核，撕碎

2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。

三：核桃花生米糊

原料：

核桃、花生、大米

做法：

1.将核桃、花生和大米泡在清水里一个晚上

2.泡好的材料加水放到豆浆机里打磨即可

四：紫薯米糊

原料：

紫薯150g、大米80g、白糖

做法：

1.米提前浸泡一段时间，放入料理机，加入适量白糖清水，打成米浆

2.紫薯去皮切块，入料理机打成汁，倒入米糊

3.将混合好的米糊先大火煮，再转小火，不停搅拌到自己喜欢的稠稀程度即可

五：山药红薯米糊

原料：

地瓜70g、山药70g、米饭70g、黑芝麻粉2茶匙、白糖5g

做法：

1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟

2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖。添加没过食材的开水，搅碎即可

六：南瓜栗子米糊

原料：

南瓜一块、熟栗子7-8个、大米

做法：

1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上

2.栗子剥壳，将栗子肉切小块

3.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可

七：黑芝麻米糊

原料：

芝麻30g、糯米50g、大米50g

做法：

1.所有材料洗净，加水浸泡一夜

2.倒入豆浆机，制成米糊

八：红薯杂粮米糊

原料：

红薯200g、麦仁30g、糙米30g、玉米片30g

做法：

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净

2.红薯去皮切小块，倒入豆浆机中

3.加入玉米片、麦仁、糙米、所需量的清水，打成米糊

九：胡萝卜米糊

原料：

大米、胡萝卜、水

做法：

1.把大米洗干净，用水浸泡4个小时以上

2.胡萝卜切碎，用水煮熟，捞出胡萝卜肉放入搅拌机中，加入适量水搅拌成胡萝卜泥

3.泡好的大米加2－3倍的水放入搅拌机中打碎，把打碎的大米水过筛

4.过筛的大米水放入锅中熬煮，同时加入胡萝卜泥，一边煮一边搅拌以免粘锅。煮的时候如果水少可以再添加，如果水多就多煮一会。熬成糊状即可。

十：营养粗粮米糊

原料：

大米、黑米、黑豆、小米、玉米碴、荞麦、燕麦、红豆、绿豆

做法：

1.取每种杂粮各适量，洗净泡制过夜

2.将材料加入料理机，放入适量清水，打成米糊

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