《扎个纸板---指力与心性的锻炼》
----《针灸基本功》系列第2篇
针灸推拿学专业的教材《刺法灸法学》中有一节内容是讲毫针操作的基本训练，提到针灸医师必须熟练掌握毫针操作，才能进针快，透皮不痛，行针自如，让病人乐于接受，并且能够施行手法，调整经气，取得良好的临床疗效。
毫针的操作练习，基本是对指力和手法的锻炼。指力就是手指的力量，手法则体现在手指的灵活度。只有加强手指力量和灵活度的训练，才能顺利进针并进行捻转、提插等各种手法。在反复练针的过程中，还要坚持动作规范，宁神聚意，以加强治神和体验针感。
教材中提到4种练针的方法：
（1）纸垫练针法（2）棉球练针法
（3）自身练针法（4）相互练针法法
大家感兴趣可以去翻看教材，个人感觉：纸垫练针法是用来练进针和锻炼指力；棉球练针法可以练提插、捻转等操作；自身练针法即是让自己感受进针、行针、得气、出针等整个针刺流程；相互练针法则是与同学互扎，相互体会，总结优点与不足，共同提高。
有幸听过世界非物质文化遗产---中医针灸代表性传承人之一的张缙教授的讲座，张老是针刺手法大家。张老教给我们提升指力的方法---扎纸板，纸板选用的是瓦楞纸，中间呈波浪形，有5层，先用1寸的毫针扎纸板，要求扎的针眼横平竖直等距，扎纸板的同时用心体会针尖扎到不同层次/不同厚度时的感觉，也只有宁神聚意，全神贯注才能扎出漂亮的纸板。心浮气躁，没有耐心，一眼便能看出来。
等到1寸毫针扎好之后，便可选择1.5寸的针继续修行。
现在上了临床，我把这个方法教给学生们，让他们每天扎一块纸板，第二天上班的时候交给我过目。
一来是锻炼他们的指力，只有指力提升了才能把针扎得更好，对自己负责，更是对患者负责。
二是也能锻炼他们的心性，从一张张纸板，一个个针眼，都能看出对待练针的心态与认真程度。
关于指力的练习，还有很多名家的练习方法可以膜拜和学习。
现代针灸名家彭静山先生的轻刺漂在水面上棋子的方法等，另一位人类非物质文化遗产——中医针灸”代表性传承人贺普仁教授练习指力则有“努指法”、“顶指法”等。
此外，不止一位老师提到过：练拳不练功，到老一场空。老师们所说的功是内功、拳法、站桩等等，这些对针灸医生的针灸指力与技术的提高大有裨益。
例如，贺普仁教授，精练八卦掌，还练坚持练气功，打坐、站桩等，多年苦练功法使他的指力、腕力很强，功力不俗，为他日后的快速无痛进针法打下了基础。
还有民国针灸大家---金针黄石屏的练针故事：
黄父命石屏拜圆觉为师，读书习武，时已三年，未言针事，三载过半，老僧开始教以练针运气之法，以朱笔画红圈于白墙上，命石屏离红圈数步，用铁针击之，每日击红圈，红圈也日日缩小，步子日日放长，铁针也逐渐缩小，后再改成小钢针，而每针必中，后再改画成铜人经穴图刺之，穴无不中，再后以软的金针，亦能插入墙壁上几寸。圆觉曰:“功力已到”，乃再授人体穴位及治病补泻各种手法。
可惜不是祖传武学/医学世家，也未能有相应的老师指点，功法这一块是落下了。
练指力，扎纸板是一个不错的方法。
指力的提升是需要用心去练习，并耐心坚持。
目无外视，手如握虎；
心无内慕，如待贵人。
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