脚踝弟相信大家在打球的过程中最有争议的就是走步一说。快攻上篮被说成走步，篮下一顿梦幻脚步被说成走步，有的人明明走步你对他说你走步了，他却回答你——新规则不走步。今天就由脚踝弟给大家讲解一下走步。
篮球规则第25条规定，带球走（俗称走步）
25.1.1 当队员在场上持着一个活球，其一脚超出本条款所述的限制，向任一方向非法的运动是带球走。
25.1.2 在场上正持这一个活球的队员用一脚（称为：中枢脚）始终接触着该脚与地面接触的那个脚，而另一只脚向任一方向踏出一次或者多次的合法运动是旋转。
如何确定中枢脚，简单来说当你接到球后双脚在地面时，一只脚抬起的瞬间另一只脚即为中枢脚，双脚先后落地时先落地的那只脚为中枢脚。规定队员开始运球时在球离手前也就是运球前中枢脚不得离开地面，队员可以跳起中枢脚投篮或传球，但在球离手前任意一脚不得落回地面。
掌声欢迎滑冰师姐为我们展示
抬起中枢脚上篮
此球即为传说中的金鸡独立，双脚同时落地后左脚抬起，右脚为中枢脚合法旋转后抬起中枢脚投篮。
此球双脚跳步同时落地右脚抬起后左脚为中枢脚，随后抬起中枢脚上篮。
此球转身过后右脚先落地即右脚为中枢脚，随后抬起中枢脚上篮。
此球多次旋转左脚抬起后右脚为中枢脚多次合法旋转后上篮。
此球为虎扑路人王中的SOMA步，看似是以右脚为中枢脚的合法上篮。
双脚同时落地以右脚为中枢脚，抬起右脚上篮，左脚未落地时中枢脚也腾空，随后左脚落地后上篮，这恰恰违反了前面说的队员可以跳起中枢脚投篮或传球，但在球离手前任意一脚不得落回地面。正确的方式是在左脚落地后再抬起中枢脚上篮
启动走步
图中滑冰师姐3威胁后向右方突破，看似帅气的动作却是走步违例，右脚抬起后左脚即为中枢脚，在球没有离开手之前中枢脚移动，违例。
启动走步是最常见也是最容易形成的违例，在正式比赛中一个启动走步便可以将防守人员甩在身后。先下球再动中枢脚是合法动作。
此球也是一个走步违例，左脚为中枢脚在球没有离开手前中枢脚移动
希望大家能够准确的判断出启动走步，强如詹姆斯安东尼也会启动走步，在这里脚踝弟想说走步与不走步与动作流畅没有关系，与动作流畅有关系的是裁判可能并不一定能准确的判罚有的启动走步，如果有的人启动用的很流畅裁判并没有看出来，这只能说明他动作流畅，但不能说他不走步。
新规则上篮
三步上篮是每个篮球爱好者的基础课程，随着新规则向NBA靠拢，对于三步上篮有了一定的宽松，首先让我看两个动图。
看似两个图和我们平常上篮没有啥区别，但是两个球的持球点不同，而第二个图就是新规则下的012，规则规定队员在结束运球时恰好有一只脚在地面，则为第0步，意思就是上篮持球的那一瞬间有一个脚在地上这步就算做第0步，慢放感受一下。
图一是平常的三步上篮，图二是新规则下的012，可以看出在收球的那一瞬间左脚在地面，所以左脚是第0步。换角度感受下。
事实上新规则并非是改变了三步上篮，而是很大程度上的宽松了正常上篮下的持球过早情况，并不是多迈一步。所以大家不要为了迎合新规则而改变习惯，很多时候我们在不经意间的上篮其实就是012。
上面这个图呢就是运用新规则012和抬起中枢脚上篮开发的连招，不走步不走步不走步。
隆多的虚晃大家都知道是好球，而新规则下忽略第0步恰好是隆多的招牌动作，然后抬起中枢脚上篮好球。切记不要双脚腾空。
本期就讲这些下期见。
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