2008.11.12

              适应真气运行法

按照真气运行法的要求，我开始了第一步：“呼气注意心窝部”。这步功除了一般性的放松身心，精神内守之外，要点是：在开始

呼气的同时，将意念注意心窝部。

    这和我以前所练的吸气入丹田正好相反。

 由吸气入丹田变为呼气入心窝。改变一下位置还算容易。每一

次练功前，我都用手按按心窝，明确一下位置。意念注意心窝部不难，但在呼气时注意却有点麻烦。

    这是由于我吸气入丹田已经形成了习惯。

所谓习惯，就是经过反复训练，在潜意识中已经形成了固定的条

件反射，这种条件反射已经在大脑中安营扎寨，撵也撵不走。

     因此，就像两个孩子打架一样，习惯性的吸气入丹田与刚刚形成的“呼气时注意心窝部”这一印象开始了较量：刚一吸气，惯性力量毫不含糊的早已把气拉向心窝。呼气时，意念也停留在心窝，这样，吸也心窝、呼也心窝，没多长时间脑袋就涨得老大老大。

 为了尽快摆脱原来功法的影响，我针对旧习，用一个“虚”字来

对付它。只要一吸气，马上就用命令式的口吻“虚！虚！虚！”强制性的命令大脑什么也不想。这一招果然奏效。经过这一周的训练，吓得吸气时意念再也不敢动作了。

自我点评：从其他功法开始改练真气运行法，需要有个新的适应过程。这个过程很需要时间。（2011.11.23）