静坐的环境

静坐和动功不同，是在室内进行的。因此，就需要一个与之相适应的室内环境。

一个舒适、安全、安静的环境，可以让你轻松的、毫无顾忌的尽快进入入静状态。这一点，特别是对初学者尤为重要。

首先，环境应该是安静的。告诉你的家人，你要开始练功，请他们不要打扰你，特别是不要弄出响声来。如果房间安有电话的话，一定要关掉电源开关，以防突然电话铃声响起，让你惊功。中医有句话说，“惊则气乱”。如果在练功过程中，体内的气血正在有序化流动的时候，突然受到惊吓，会使气血运行顷刻逆乱。轻者通过自我调整虽然能够纠正过来，但也会感到不适。重者可能会遗留不同程度的不适反应，甚至气滞留于身体某处，变生他症。雷雨天要停止练功。雷声容易使人受到惊吓，造成气乱，也是同理。

其次，房间里的空气一定要流通。如果是睡了一宿觉的房间，又不打开窗子，室内浊气很重，练功后不但达不到效果，反而会头昏脑胀。另外，如果体内有浊气的话，经练功排除后，一定把它尽快散出到室外为好。打开窗子时，注意做到离窗子远一些，不能让外面的风直接吹到身体上。因为在练气功时，整个身体处于开放状态，每个毛孔都是张开着呼吸的。越是放松的好，身体越呈开放状态。这比平时更容易感冒。所以中医养生法告诫我们：“虚邪贼风、避之有时”，道理就是如此。

还有，房间的光线不应太强。如果是早起练功的话，在太阳未出来之前，自然的光线不太强，把窗帘拉开也可以，这样便于通风。若是夏天的早晨，太阳早早就升起来了，天已大亮的情况下，最好是遮上窗帘。这样虽然通风差些，但如果房间比较小的话，能挡住直接吹来的风，避免感冒。