练功反应（一）

问一、我练功时总是嗳气，有时感觉心窝顶部偏左的地方凉。练真气运行法一步功守心窝已有十几天了，但还是嗳气打嗝。请问：今后练功时守心窝还是守丹田，或是先守心窝，待心窝有感觉时，然后再守丹田？

 答：守心窝虽然一时很舒服，能够帮助胀气更多的排出。但守心窝不是长期的功夫，否则，哪里有问题就守哪里，岂不成了局部对症疗法？练功是通过全身整体真气运行机制的改变，而使某一局部得到改善的。这样，还是以守下丹田为长期工夫，通过全身机能的改善来改善胃肠。

你可以继续守心窝部一段时间，待心窝部出现温热、沉重感等气感时，说明局部已有气聚，可进入到二步功。

嗳气打嗝说明胃中有胀气。对付胀气的一时性办法，可以配合仰卧，屈曲双腿，松弛腹部，去枕，放低头部，这样胀气就会更多的排出来。还排不净的话，用手指按压足三里、后腰上的脾腧穴、胃腧穴。还可以做两手用力反复上举动作。或者以腰为轴，左右转动身体。再就是舒缓的散步，做动功，都可以达到除胀满的目的。即时效果都是很好的。注意平时少吃豆类、牛奶等高蛋白、易产气的食物。

 

问二：自己刚通督，最近练功时都是意守下丹田（毛际处），鼻梁很紧。每隔一两天就遗精，精力大减，不知什么原因，该如何处理？

答：练功初期以及刚刚通督时，真气尚不足，固摄无力。精关不固，是导致频繁遗精的根本原因。你意守部位又太偏下，容易触动精关。将意守部位放到正确的位置——脐下丹田。意守要轻，呼气时轻轻注意一下脐下即可。若频繁遗精，可以暂时放弃守丹田，不注意呼气，只是静静地坐着。待精力恢复后，再去意守。从长远的意义来看，只有继续意守丹田，充实真气，才是防止遗精的根本之法。