又快到一年中秋节，身为一名健身爱好者的你，是不是也沉浸在美味的月饼中？
我们慢跑时，中和速度，体重，心率等问题，平均下来一般一小时可以消耗400大卡（kcal）左右的热量。你问我这和月饼有什么关系？别着急，听我往下说。
我查阅了一下月饼的相关资料，传统的月饼一般分为100g一个和125g一个，咱们就拿100g的来说，平均热量在420大卡（kcal），这也就意味着当你吃一块月饼的时候，需要慢跑1小时才能消耗掉这些热量。
听起来好像并不可怕，但是我要告诉你，一般一碗米饭的热量大约为230大卡，一块月饼≈一碗半米饭。
一般你都是在什么时间吃月饼呢？是不是饭后？当你在吃过正餐之后，吃了一块月饼，就相当于平时只吃一碗米饭的你，每顿饭变成了吃两碗半，几天的假期本来伙食就会比平日里要好，所以几天下来长点肉是一点都不奇怪的。
还有一个很重要的点，就是月饼没有什么饱腹感，再加上月饼好吃，感觉根本就停不下来啊！
所以月饼虽然好吃，也是中华民族流传下来的文化，但是还是少吃一点好。
月饼适合是什么时间吃呢？
①早餐时吃，而不是晚餐后
②大强度的运动后吃，这时摄入大量的糖分有助于身体的恢复与肌糖原的储备
③将月饼切成小块，作为餐后的甜点少吃一点也是不错的
好了不说了，我要去吃月饼了
也祝大家中秋节快乐
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