身高问题来自孩子出生父母就关注的焦点，身高影响着孩子今后的学习、择业、择偶等一系列社会问题，当然最重要的是反映出孩子的健康情况，这才是父母最关注的一点。
随着社会发展，物质经济生活水平不断提高，大多数家长认为只要孩子吃得好就对于身体健康有好处，个子也会长得高，身体才会棒，营养品也成为家长眼中最佳滋补品。
在另外一方面来讲，小孩子吃得多与吃得好，身体是否健康并不是一码事，也有许多家长在孩子饮食方面存在一些误区，在这里建议一批，目前各位家长朋友千万不要让自己的无知损害孩子一生。
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孩子饮食健康重要吗？
在日常生活当中，大多数人更关注食物口味以及方便性，是否营养、身体健康、卫生方面考虑不够周全，要想拥有健康的身体，必须要提倡健康饮食。
孩子在饮食方面与身体健康成正比，饮食对于孩子成长来讲十分重要，主要通过以下这三个方面来分析：
1、关系到孩子健康成长
2、增强抵抗力与免疫力，降低患有疾病的风险。
3、提高新陈代谢，减少毒素在体内堆积。
02
儿童的饮食原则是什么？
1、多次少量喝足水。
2、多补充营养，少吃盐，少吃糖。
3、多吃新鲜蔬菜与水果，少煎炸。
4、少吃冷饮。
教育部在最新新闻发布会上公布第8次全国学生体质与健康调查结果，结果显示，在全国31个省市，随机抽样调查38万人统计数据，如下：
与2014年相比，2019年全国7-9岁、10-12岁、13-15岁、16-18岁、19-22岁男生身高分别增加0.52厘米、1.26厘米、1.69厘米、0.95厘米和0.81厘米。
在同一年龄段，女生身高分别增加0.72厘米、1.24厘米、0.97厘米、0.80厘米和0.62厘米。
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儿科医生建议停止食用，多吃或影响孩子发育，家长或早端下餐桌
1、营养品
大多数家长认为要想孩子身体健康长得茁壮，就应该过度为身体补充营养物质，补营养是好的，但是营养过剩会导致孩子体内新陈代谢受到紊乱，影响整个机体成长发育。
在另外一方面来说，部分营养品当中含有一定成分的激素物质，成年人服用对于身体没有什么伤害，但是用到孩子身上可能会诱发性早熟，导致骨骼过早闭合，从而影响到孩子整体身高。
2、肉丸汤或者骨头汤
适当喝一些骨头汤，对于小孩子来讲不是坏事，反而会使身体变得越来越强壮，增强抵抗力与免疫力，不过在喝骨头汤时一定要注意适量而止。
各位家长朋友一定要掌握给孩子喝骨头汤的量，不要让一件好事变成坏事，导致孩子身体横向发展，越来越肥胖。
而且在青春期的孩子成长发育更为明显，应该多补充一些钙元素以及蛋白质，使骨骼密度增强，更有助于孩子身体健康有助于长高，喝骨头汤并不是补钙最好方法。
3、巧克力
巧克力口感丰富，不过富含高热量，会增强肠胃饱腹感对于孩子的正常进食起到影响效果，容易造成挑食的习惯，时间久了会导致营养物质失衡，巧克力糖分比较多，会使孩子更容易长出蛀牙。
而且部分巧克力当中会添加咖啡因成分，使孩子神经疏疏保持在兴奋的状态下，长期处于异常状态，会产生焦虑不安的情绪，从而也会使肌肉抽搐心跳加快。
巧克力不但不能刺激肠胃蠕动的正常纤维素，反而会对于蠕动速度起到阻碍效果，影响消化系统的整个吸收利用。
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健康有知识：现在的孩子个子矮，那么以后会”晚长“吗？
有一部分小孩子会”晚长“，在正常的发育年龄身高无变化，过了青春期以后，个子才会猛长，这在临床医学上被称为”青春发育期延迟“。
之前与现在的生活水平差异比较明显，以前生活水平不高，而且后期营养物质得到改善时，孩子会出现晚发育的情况，所以大多数孩子会出现青春期发育延迟现象。
当今时代不同现在的孩子营养物质过剩或者是不安全的食品、不良信息等都有可能会导致发育普遍要比之前的人快。
我们不能用上一代人的发育时间来判断孩子现在的身体素质，所谓的青春期发育延迟粒子越来越少。
如果在发育期发现自己孩子个子比较矮，应该及时去医院做检查，经过生育门诊的专业大夫就诊判断孩子身高变矮的原因，进行专门的控制，更有助于使孩子收获更满意的身高。
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阅读延伸：小孩子吃哪些食物更有助于补钙？
1、乳制品
乳制品当中富含蛋白质以及钙元素比较多，能够维持儿童每天1/3钙元素的需要，不妨多喝一些牛奶、酸奶、奶粉，吃奶酪也可以。
2、豆制品
像常见的豆类有豆浆、豆腐、干豆皮、豆腐丝等，这些食物大多是由黄豆制作而成，富含钙元素以及大豆异黄酮成分，儿童每天适当吃一些豆制品，更有助于为身体补钙。
3、水产品
海虾、海参、生蚝、鱼肉等等，口感丰富而且热量低，富含钙元素充足，可以促进体内维生素D合成，有助于钙物质在体内吸收利用。
4、坚果
榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁这些坚果类食物当中含钙元素充足，不妨多给孩子吃一些，每天适当补充坚果一类不仅可以补钙，同时还可以补充微量元素，促进身体健康发育。
5、青菜
毛豆、芥兰、油菜、菜花、苋菜富含钙元素比较充足，但绿叶蔬菜当中的钙不容易吸收消化，主要是因为富含乳酸成分，会影响钙元素在体内的吸收利用率。
建议大家在使用之前，最好是用水焯一下，去除草酸，增进钙物质在体内的吸收利用，同时要注意补充维生素D，更有助于合成更多钙元素。
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