真正开始明显的衰老，女性是50岁左右，男性是60岁左右。此时，无论做脑力劳动或是体力劳动，总会有力不从心的感觉。
有的人才意识到我老了，该注意身体了，名利乃身外之物。但往往已经有点晚了，身体上很多“零件”已经修过多次了，打上了补丁，放进了“千斤顶”，有的甚至是换过了。
对人开始衰老的年龄，也可能有人会产生质疑。2008年10月28日《羊城晚报》有则报道称：英国研究人员近期研究发现，人体各器官的衰老时间比预想中要早得多，在我们步入老年之前，大部分器官已开始衰老。
尤其令人震惊的是，在所有的重要器官中，最先衰老的竟然是大脑和肺，在20岁就开始衰老了。不少运动员的黄金时期是十来岁，他们不少人在20岁左右就不得不退役，这是因为肺从20岁时就开始衰老。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约950毫升的空气；而到了70岁，这一数字降至约473毫升，正好减少了一半。
40岁开始，心脏向全身输送血液的效率大幅降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成。
肾脏是50岁开始衰老。肾脏过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤量是30岁壮年的一半。
而比较晚衰老的是肝脏，它在人们70岁时才开始进入衰老期。肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。肝细胞的再生能力很强大，手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
虽然说中医里说的五脏、六腑与解剖学上的同名器官不能完全画等号，但其功能特点是十分相近的。从英国人研究肾衰老的时间看，与《内经》上肾衰老的时间几乎相等。
可见，老年人全身重要脏器都有不同程度的衰老，呵护健康是老年人的头等大事，穿衣戴帽也是重要内容。老人穿衣除了求舒适、保暖、美观，更要讲求健康。
老人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧和袜口紧，以免导致皮肤缺氧，影响健康。领口紧会影响心脏向颈项部输送血液，导致脑供血不足，引起头晕脑胀、恶心、眼冒金星等症状，尤其是有高血压、心脏病、动脉硬化的人，容易引起意外情况发生。腰口紧会影响局部的气血流通，形成气血瘀阻，导致腰痛。过紧的腰口把腹腔内肠道束得过紧，也会影响消化功能，因此肠胃功能差的老人更不能长期穿腰口紧的裤子。
袜口紧会影响气血流通，导致气血不能顺利流人足部，形成脚肿、脚胀、脚凉、腿脚麻木等症状。
春季比年轻人适当多捂几天，秋季比年轻人适当少冻几天。因为老年人正气相对不足，容易怕冷。
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