每天背撞墙500下，手心拍打石头1000下，深蹲100下，甩手1000下，站桩静坐二个小时，金鸡独立10分钟，睡前泡脚30分钟，跪坐30分钟，快走5000步，啥都不怕，啥药也不必吃。
有的人看了感觉项目很多，没有时间，其实只有站桩静坐时间固定比较长，其他的都是只要有时间随时都可以做的。为了身体健康，有没有时间都不是理由。
求人不如求己，自己才是最好的医生。