经常会听到男性要补肾壮阳。男性出现肾虚的时候，影响比较大，不仅会影响到自己的生活质量和水平。但是这种情况很多人都难以启齿，他们甚至都不愿意去医院接受治疗。
肾脏是人体重要的器官之一，排毒解毒的同时，也是男性能力的象征。生活当中，更应该注意肾脏的调理，出现异常问题之后，及时地调理起来。但是很多人却没有办法判断肾虚的一些状况。
01肾虚有什么症状？
失眠
很多男性经常会受到失眠的困扰，甚至情绪烦躁，注意力不集中，晚上睡觉的时候经常感觉到口干舌燥，皮肤瘙痒，睡眠质量不断下降。
如果这种情况是反复持续性的，就要提防是肾虚，一定要及时地去医院检查，避免身体健康带来伤害。
畏寒怕冷
在医学临床上，9成以上的肾虚患者会出现畏寒怕冷的情况，就算是天气比较炎热，他们仍然要比正常人怕冷，而且手脚部位容易冰凉，膝关节或者是肘部位置都是冰凉的。
出现这种情况之后，一定要及时地进行调理，如果不是贫血导致，很有可能就是肾虚。
腰痛
很多男性会经常感觉到腰酸背痛，其实腰疼也是分为两种，分别是内伤或者是劳损，牵着是因为身体虚弱或者是肾气不足，否则可能是因为劳累过度。
如果有明显的腰疼，就要及时的治疗，找到真正的原因，你看到底是肾虚导致还是腰肌劳损引起的？
02我们手上有个“壮阳穴”，没事按一按，补充肾动力，精神有活力
我们手上的“壮阳穴”就是——鱼际穴。
鱼际穴属于手太阴肺经穴，平时利用碎片时间经常按摩这个穴位，有助于缓解治疗肺热所致的咳嗽、咽喉肿痛、适用于胸背疼痛不止、咽喉干痒、五脏气乱、岔气等症状，同时还可以达到强肾补肾的效果。
如何取穴：鱼际穴位于人体手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处，鱼际穴直刺0.5-1寸。
按摩鱼际穴的手法：用一只手的拇指按压在另一侧手上的鱼际穴穴位上，先点按穴位一分钟，再以穴位为中心旋转按揉鱼际穴3-5分钟，每天3-4次。
03你知道日常有哪些行为伤肾吗？请及时纠正
长时间憋尿
很多人那也行，经常憋尿，在医学的角度上，这件事情被称为“强制性尿液滞留”。尿液如果长时间潴留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎，久而久之，还可能出现精神性遗尿现象。为了更好地呵护肾脏健康，请及时地把尿液排出去。
喝水少
人体当中的水分会随着人体的汗液大小而代谢出去，所以平时要及时地补充水分，男性出现疾病之后，大多都是跟水分摄入不足有关，比如前列腺炎，慢性肾炎。所以平时一定要多喝水，主要是稀释尿液，帮助人体呵肾脏健康。
暴饮暴食
人每天都要吃很多的东西，这些食物会通过口腔咀嚼之后进入人体消化道，然后通过大肠不断蠕动，以粪便的方式代谢出体外，不仅会打乱人体盛的，而且这些食物，消化吸收后经肾腋脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。
想要肾脏更加的健康，除了按摩穴位之外，也要改掉一些不好的行为习惯。
