抗击新冠肺炎，我们共同努力，提高自身免疫力(六)

导言：当新型冠状病毒肆虐横行的时候，人的自身免疫力就像一座城墙抵御着病毒的入侵。城坚墙固，病毒难以入侵，城破墙毁，病毒轻易上身。种种迹象表明，年老体弱、免疫力低下的人群，极易感染病毒并出现并发症。提高自身免疫力，是摆在我们面前的首要任务。

提高心理免疫力的食物

面对肆虐横行的新冠病毒，心理的免疫是很重要的。除了必须具备良好的心理素质，加强体质锻炼外，更重要的还应通过进食相关的食物，以提高心理免疫力。

一、促进免疫蛋白数量增加的食物　如甲鱼、海藻、大蒜等。免疫球蛋白是形成体内多种免疫抗体的重要原料，免疫球蛋白缺乏时，心理承受力和抗病能力就会明显下降，诱发多种疾病。

二、提高淋巴细胞功能的食物　例如枸杞、蘑菇、银耳、米仁、桑葚等。淋巴细胞在遇到神经递质分泌不畅、有毒有害物质进入人体后，要迅速释放许多淋巴因子，去激发激素的分泌，消灭细菌等有害物。

三、提高巨细胞吞噬力的食物　如蛇肉、墨鱼、海藻、大蒜等。人体的巨细胞的主要功能是消除体内的癌细胞、变异细胞等，从而预防各种心理、生理性疾病的发生。

四、促进干扰素生成的食物　如香菇、莴苣等。体内的干扰素会消灭侵入体内的各种病毒，起到调整和平衡心理状态的作用。