今天凑着假期，给大家聊一聊跑步给我带来的影响。
我是从辞职以后，开始坚持跑步的，并逐步热爱上了跑步。2018年因为脚踝骨折，中间停跑了接近一年，后面又恢复起来。
年轻的时候我就热爱运动，上学的时候最爱打篮球和踢足球，是篮球队和足球队成员，足球比赛中曾经一场独中七元。但是打篮球和踢足球这个爱好不容易保持，因为对场地有较高要求，对人数有要求，而跑步简单，就是一个人的运动。
这几年跑下来，对我的影响是非常大的，这个影响，不仅仅是身体上的变化，更重要的是精神层面的变化。
今天就给大家聊一聊。
一、身体层面
长期坚持跑步的人，身体层面的变化是非常明显的。
1、体重
长跑的人，基本没有太胖的（我可能是个例外），越是跑步能力强的人，基本都是干瘦如柴。就是因为如此，很多人可能理解为，太胖的人，不适合长跑。医生或者一些朋友会告诉你，体重太重，跑步伤膝盖。很多人因此而放弃了跑步。
我在2018年脚踝受伤后，由于好几个月不能动，最重的时候达到了200斤以上（我比较困扰的是，我是易胖体质，可能有家族遗传，稍微吃一点就胖），后面我恢复跑步，控制饮食，几个月后，就降到了170斤，现在基本保持在160-170之间。当然，对于我的身高来说（181CM）。还是略偏胖的。
所以，一定不要相信别人说什么，自己还没有实践就放弃。我的实践经验是，哪怕你很胖，只要你注意节奏，循序渐进，你都是可以跑的，那些没有试过就放弃的，就是在给自己找借口而已。有氧跑是减重的最好方式之一。
2、腰椎颈椎
辞职之前，我在企业做管理，常年坐办公室，导致颈椎和腰椎有毛病，经常疼，腰椎做过核磁共振，不记得是第几节膨出，自从我坚持跑步之后，腰椎和颈椎的症状基本都消失了，尽管我现在也是长期做电脑旁看盘和研究市场，但是几乎没有腰椎和颈椎的困扰了。
3、其它慢性病
跑步是很多慢性病的杀手，比如高血压、血脂稠、脂肪肝、鼻炎、失眠等等，我原来在企业做管理，应酬多，经常喝酒，导致有中度脂肪肝，现在体检也基本消失了。坚持跑步的人，很少有血压血脂方面问题的，跑步能明显降低心脑血管疾病概率，跑步能明显提高心肺功能，提高供血能力，我现在静息脉搏差不多就是60下左右。睡眠什么的更不是问题，虽然我睡得时间短（每天6个多小时），但是质量还行，基本躺下5分钟内就会入睡。
以上身体上的直接变化，这些都是自己能深刻体会到的。但是，其实这都是其次，更重要的是我下面要讲的，跑步带来的精神层面的变化。
二、精神层面
1、意志力的磨炼
跑步是锻炼自己意志的最好的方法，没有之一，其它运动（比如我喜欢的篮球和足球）都比不上跑步对意志的磨炼。因为每天早晨从起床就要和自己的意志做斗争，然后前几公里都需要靠意志战胜自己。甚至后半段感觉到极限的时候，靠着意志驱动还能跑很远。跑步过程当中，反复有声音说服自己放弃，如果你的每次都坚持下来，你的意志力就得到了加强。如果长期坚持，就会形成自己的第二品格。所以一般来说，长期坚持跑步的人，意志力都不会很差。在某种程度上讲，跑步对交易的促进也是显而易见的。在交易中，只有意志坚强不轻言放弃的人，才更加容易成功。
2、跑步和不跑步的人，对待生活的态度是不一样的
人活一生，要想活得真正有意义，就需要有目标供自己不断去突破，才不会乏味，才能永葆动力。
这个目标，分为两个层面，一是物质层面的，一是精神层面的。物质层面很好理解，比如，往小了说，自己想买一件好看的衣服，想买一辆心仪的车，往大了说，想买个大房子，想去更大的城市发展等等，有了目标，就会不知不觉去努力，这就是吸引力法则，你内心的目标会驱使你不知不觉地去努力。无论小目标大目标，实现了，内心就会有强大的满足感。
精神层面比较抽象，精神层面的目标到底是什么呢？可以体现在跑步中。当你能持续完成自己的目标（比如每天5公里），当你不断地突破自己，跑得更快更远，那种精神层面的愉悦感是难以形容的。
当我们物质上和精神上都有了目标，并不断的去实现和突破，你的人生会变得非常有意义，你不会每天活得那么丧，更不会无病呻吟。
所以，跑步和不跑步的人，对待生活的态度是不一样的。
3、更加自律
跑步能明显提升自己的控制力，这种控制力不仅仅存在于跑步本身，还包括按时起床、规律作息，不放纵自己等等。所以，能坚持跑步的人，一般都是能控制自己战胜自己的人，也是生活规律的人。这种对待事物的自我约束，就是自律。对于交易来说，放纵自己的人，不可能在交易里面获得成功的。
4、更加自信
不断地战胜自己和超越自己，身体状态保持良好，精神层面不断升维，这些都可以让一个人更加自信，自信的人和不自信的人，做事情自然是不一样的结果。
5、释放压力
跑步还是释放压力最好的手段。作为一个交易者，经常面对市场的压力，如果不能缓解，很容易抑郁。跑步就可以起到释放压力的作用。很多时候，我在面对压力的时候，就关了电脑，短暂离开市场，跑几公里，出出汗，明显就感觉好很多。
6、跑步可以独立思考
很多道理，我都是在跑步中想明白的。跑步的时候，戴上耳机，感觉自己是和世界隔离的，这个时候，远离了世间纷扰，让自己处于一个独处的环境中，很容易想明白一些事情。有时候，我感觉内心纠结和犹豫的时候，我就会去跑步。
三、跑步和交易
跑步和交易看似风马牛不相及，其实不然。
从门槛来说，两者都很低。想跑步，只需要一双跑鞋，一块手表就可以开始。交易亦如此，想做交易，一个银行卡，一部手机和少许本金就可以开始。
从最终能“活下来”的角度说，两者也是类似，跑步和交易能坚持到最后的极少，大部分人都是虎头蛇尾，左右摇摆。
跑步和交易，都是和自己的战斗，不要和任何人比，你的对手只有一个，就是你自己。跑步和交易都是需要不断地去突破自己的，交易会让你时刻面对内心的弱点，跑步会时刻让你面对内心的惰性，你需要不断地靠自律去约束自己，控制自己，突破自己。
所以交易和跑步最终在深层次是相通的，想做好都需要强大的自律和自我控制作为基础。
跑步是磨炼自己意志和自律的最好运动，常年坚持，就会融入你的第二天性，让你变得自律。这种自律的天性，会带入交易中，提高你知行合一的能力。
长期来看，到最后，你能不能赚钱，你能赚多少钱，都是你认知水平、性格、意志力的体现。至于一天抓住哪个股，抓住哪个板块，某一个阶段收益多少，都是表象，都是肤浅的结果，深层次的东西，在你心中。当你心态的修炼达到了、认知水平达到了、意志力达到了、行动力达到了，结果不会太差。
除了跑步，我的另一大爱好是阅读，阅读和跑步很多地方也是类似的，也是长期坚持才能看到效果。如果要我选择两件人生不可懈怠、必须坚持做的事情：一件是运动，一件是阅读。
上面讲了，运动可以让你身心保持良好的状态，坚持运动可以磨炼意志力和坚韧的性格，而阅读，可以汲取知识，提升认知。同时，运动和阅读都可以提升一个人的自信心。
这两件事情，做一天两天你看不到效果，做一年两年甚至效果也微乎其微，但是如果你能坚持五年十年，你的人生会有巨大改变。
你想啊，当一个人具备强健的体魄、坚韧不屈的性格、丰富的认知水平、独立思考的能力以及强大的自信心的时候，你做什么事情，都比普通人更容易成功，不仅仅是交易。
巴菲特在给女儿的七条人生建议中，第一条就是“终身阅读”，第二条就是“终身运动”。可见，成功的人对于阅读和运动的认识，都是一致的。生活中，很多人从不运动，也从不阅读，自然就和优秀的人区分开来了。
所以，对于交易来讲，不要单纯地从盘面从个股上面找答案，不要单纯从方法上面找答案，这些都很肤浅，方法的东西从来都不是核心，心法才是。再好的方法，你心态不行，依然是无法使用的，而一个心态和认知到位的人，即便是用三流的方法，也能创造更好的效果。
人和人的区分，不在于“术”，而在于“道”。
所以，无论做交易，还是人生，要向内寻找答案，所有的答案都存在于我们心中。而所有一切物质的东西，你有或者没有，你能不能得到，都只不过是我们向自己内心寻找答案的外在表现而已。
所谓：心外无物，心外无理。
最后，附几张我近期的跑步照，大家凑合着看：
我以我的实践告诉你，跑步真的会上瘾，也会促进你的交易，让你对待生活的态度更加积极，让你更加阳光，让你对所有事情充满信心，让你永葆动力。跑起来吧~~~
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