女人一上四十，雌激素下降，就会与更年期相遇。而碰到更年期，女性总是很敏感，下意识的回避这个问题。有的女性会觉得这是正常的生理现象，而有的女性则感觉很恐惧，心态紧张，会选择买保养品。那么，更年期了，症状频出之下，我们该如何解决呢？看看专家们和中医师的建议吧！
摆正心态
进入更年期之后，很多女性的心情都会非常糟糕，时常苦恼，又频出猜疑，压力大而抑郁等等。这种情况下，我们就需要放松自己的心态，减轻自身的压力，时常散心或者外出旅游，喜欢的地方转转，时常大笑，老话说的好“笑一笑，十年少”。在减轻自身压力的同时，也轻松了身体的运作，促进新陈代谢。
饮食与运动
到了中年阶段，女性的身体就会容易长脂肪，饮食方面更要注重搭配，中国膳食八类表，是最合适的具有针对性的。而中年女性要注意低热量、低糖，预防糖尿病等等。
而除了饮食，平时也要多注意锻炼身体。做一些有氧运动，打太极、慢跑等等，促进血液流动、新陈代谢。有助于中年女性的身体健康，在更年期阶段，更能有效的提高自身的免疫力，预防疾病。
中西方案治疗
西医推荐激素治疗法，对于更年期严重的患者可以尝试着询问医师，能否选择。而这个方法需要前期的很多方面的检查，并且身体素质差的女性朋友还是不要选择。尽量到正规医院，询问医生，排除禁忌之后，再考虑。除了这个激素治疗呢，西药也有很多治疗更年期症状的，但是药三分毒，而且有的治标不治本。症状较轻的可以在医生的建议下选择。
中医推荐的中药呢，大多数的熬制很费时间，就算是药汁也会担心，身体的吸收会怎么样。而且有的药材很名贵，需要花费的价钱可能就会很高。虽然避免了激素的不良反应和害怕还没有激素治疗的女性有一定的帮助，但是就长时间的服用来说，吃中药还是很难达标。
不过还有一种方法可以尝试，就是食品类的膏滋——“非遗”花羞膏。膏滋呢也是中药熬制而成，但是还添加了蜂蜜等辅助性质的食物。纯天然没激素而且是非物质文化遗产的一枝独秀。传统古方养护更正宗。
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