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傣族舞应该是所有舞者最喜欢的舞种之一了，不管在哪都可以傣族舞的影子。
曾有一位舞者大家说过：舞者尤其是女性舞者，必跳的一种民族舞蹈就是傣族舞。如果你没有跳过傣族舞，你的舞蹈人生是不完整的。
的确，傣族舞动作灵动优雅，“三道弯”、女性的傣族服饰等，每一项都将女人特有的美展现得淋漓尽致。
而要学好孔雀舞的基本动作，我们从手型、手位说起。
手 型
孔雀舞的手型有七种，一定要牢记：曲掌、爪形、嘴形、冠形、叶形、掌形、鱼手。
第一种：曲掌。也经常被称作准备手▼
第二种：爪形。模仿孔雀的脚爪。▼
第三种：嘴形。模仿孔雀的尖嘴。▼
第四种：冠形。模仿孔雀头顶上的羽毛冠。▼
第五种：叶形。比较少见。▼
第六种：掌形。分为立式掌、托式掌形和提腕掌形三种。
立式掌：要求虎口张开，向掌心靠拢，四指并拢伸直，手向上翘，掌心向外。▼
托式掌：掌心向上，手指向外。▼
提腕掌：掌心向下，手指向外，手背向上。▼
第六种：鱼手。▼
基本手位与蒙古舞基本手位一样，有七种：
一位手：双手掌形，置于两边胯旁，指尖正对身体，保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘，呈三弯。▼
二位手：在一位的基础上，保持手形，置于胸前，两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲，指尖上翘。注意肩膀不能耸起。▼
三位手：在二位的基础上，双手置于头顶，注意肩膀放松，手腕相对，靠拢。▼
四位手：在三位的基础上，保持右手在头顶的位置不动，左手放置于二位，同样保持领腕。▼
五位手：一只手放置于三位，另一只手向旁伸直，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。▼
六位手：一只手放置于二位，另一只手在五位的基础上，手心上翻，手肘和手腕呈三弯。▼
七位手：双手向两边打开，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。▼
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1、正步：两腿直立并拢，双脚紧靠，正对12点钟方向
2、八字步：两脚跟靠紧，左右脚尖分别对准11点和1点钟方向，两眼平视前方。还有大八字步，脚跟不靠紧，其他保持不变。
3、丁字步
分左、右丁字步，均以动作时脚放置的位置命名。一只脚的脚跟靠着另一只脚的脚踝为丁字步。
1、走步：轻起重落
2、原地踏步
3、踏掂步
4、抖肩吸垫步
5、退掂步
“三道弯”是傣族舞孔雀舞身体的特点，什么是三道弯？就是孔雀舞的舞蹈动作，让人身体的曲线姿态保持有3个弯的特点，即使在整个舞蹈中，有很多动作的变化，但每次变化都是换成另一种形式的三个弯。
身体的体态主要运用到关节，脖子、手腕、手肘、膝关节、踝关节等尽量弯曲，使整个体态有多种曲线交错展现，形成千姿百态的s形。
重拍向下慢慢沉，向下走的要均匀，脊椎要垂直，蹲的时候不能前侵也不能后仰，脊椎对着脚后跟下沉，向上提的时候跟上升一样要慢慢的。
两只腿不停变换重心，出胯的时候上身不能前倾后仰，身体需保持正直。注意旁边起伏的时候也需要保持身体的三道弯。
当身体下沉的时候都有个抬腿，勾回来的时候膝盖不能向前顶脚要勾脚，每当踢起时都要迅速，动作要做的干净。
当腿向后踢的时候上身跟着节奏左右起伏。抬左腿的时候，出右垮，抬右腿的时候出左跨，这个动作经常在傣族舞看见。
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傣族舞舞蹈太美了，这么详细的教学，希望大家都能学会！
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