如何判断体内有湿气？

一、头部沉重四肢乏，失眠烦躁记忆差。

二 、脚趾缝痒水泡起，口中发粘 舌苔腻。

三、胸腹胀满尿不畅，下肢浮肿 大便溏。

脾胃者，后天之本，气血生化之源！得脾胃者方可得长生！可见脾胃功能的好坏，于我们的身体健康至关重要。

中医 临床上，无论是湿热还是寒湿为

病，治疗上总离不开健脾一法。下面介绍一个健脾祛湿的美食《排骨山药羹》，淮山药、芡实、炒扁豆、黄芪各等份适量，先用温水浸泡清洗，可去掉硫味。再与猪排500克同煮一个小时，调味即可。 此汤可健脾醒胃、祛湿抗疲劳，对脾虚湿盛，精神不振者尤佳。

针对体弱消瘦者，亦可以常饮参芪薏米粥，具体做法如下：党参、黄芪、炒扁豆各十五克，水煎去渣。再把炒薏米一两、大米二两、大枣2枚同煮为粥。可奏补中益气，健脾祛湿之功效。