“头号补肾王”，每天饭后吃一口，坚持10天，肾脏充满活力

黑豆。黑豆味甘性平，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。此外，黑豆中含有大量的蛋白质、维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，对人体的肾脏非常有好处，常被人们作为补肾佳品食用。生活中，黑豆的食用方法多种多样，比如可加入骨头一起炖汤喝，也可做成黑豆粥、与芝麻一起做成黑豆芝麻糊等等。因此，对于肾脏较弱的男性来说，多吃黑豆可有助于强肾补肾。

天然的真正的蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中还蕴含一种内分泌素，这种内分泌素与人体的垂体激素相仿，能够明显活跃性腺的生物活性。此外，真正的蜂蜜中的糖分极容易被人体吸收，对于男性精虫的形成十分有益。

肉苁蓉、滋养生命之门、滋肾益气、益精补血。男人的丹元很冷，太阳很长一段时间都在下沉，女人的冲任失去平衡，殷琦死了。这是一种补药，温而不热，养而不严，温而不干，滑而不漏，所以它有“平静”的名字。肉苁蓉在历史上被视为西域朝廷的瑰宝，也是补肾壮阳方剂中最常用的补药之一。

男人经常洋蒜好处多，常吃洋葱具有消炎杀菌的功效，具有多种养生保健的功效，可以起到降低胆固醇和降血脂的作用，而且还具有补肾壮阳的作用，能有效改善夫妻生活的质量，能有效避免男性功能障碍。

山药,山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的男人食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。