人体全身均需要依靠氧气，以燃烧体内储存的能量，让它们变成热能，器官及肌肉得到热能才能活动。氧气由肺部吸入，故肺部容量大小及活动次数便很重要;而心脏则负责把氧气，透过血液循环系统送到各个器官及部位，故心脏跳动的强弱会影响血液的流量。
因此，心肺功能是包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。
而要量度心肺功能，最好便是进行运动测试，因为人体运动时对氧气的需求量十分大，故最能「考验」心脏及肺部的活动能力。
心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。整个过程，牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能。
心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。
如何简单有效的提升心肺功能呢？做有氧运动是最能提升心肺功能的，比如爬楼梯，跳绳，跑步等等，但是大部分人觉得这些方式偏累，所以今天给大家分享一个简单有效的提升心肺功能的方法，你只需要有一个能让自己坐下或者是站着的空间就可以锻炼心肺功能，大家每天按照下面视频方法坚持练习，就能很快提高心肺功能，同时对肩周和颈椎也很好。
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