食疗秘方为白背黑木耳(干的)贰两，煮前先泡水，瘦猪肉贰两、红枣5个、老姜2片，先行浸透木耳，以适量清水(6碗)慢火煮数小时(最少要2小时)，得约2碗后空腹饮，残渣可酌量食用，日饮一剂，25日为一疗程。

醋泡花生。

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的美味。

食材：老醋、生花生

做法：1斤花生 1斤米醋，密封浸泡5-7天

食用方式：早上空服食用8-10粒

有效预防感冒、扶正补虚的食品——五红汤五红汤它的全称叫五红补气养血汤，主要包括枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖。食材：大枣30克红衣花生30克赤小豆30克枸杞15克红糖适量

步骤：

1、红豆洗净，浸泡半小时，然后放入锅中熬煮

2、红豆快煮熟时，放入红衣花生米、枸杞和大枣

3、专家提醒，大枣一定要掰开、去核，才能让有效成分充分析出。

4、食材熬煮软烂即可出锅，最后根据个人口味加少许红糖即可。

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