导读：如今产生心脑血管疾病的人越来越多。许多人以为，只有到老了的时间，才为我们的血管费心。殊不知，血管斑块出现，一样通常从30岁以后就开始了。当血管堵塞不敷70%时，人体无任何觉得，当堵塞凌驾70%进入晚期时，人体才会有不良觉得。血管堵塞是指由于年事、饮食因素，在血流迟钝、血液身分转变或血粘度增长等环境下形成血栓，致使血管闭塞而言。较常见的是脑血管堵塞，动脉粥样硬化，糖尿病，高血脂症和高血压等可加快它的生长。
根据血管横断堵塞的程度分期
堵塞初期——堵塞30%无症状；堵塞中期——堵塞达50%无症状；堵塞晚期——堵塞达70%出现症状。
血管堵塞70%时出现的重要症状分为四种：(1)脑血管堵塞出现头晕、白昼发困、影象力减退。(2)心血管堵塞出现脑闷、气喘、心慌。(3)血管堵塞出现腰背发酸。(4)肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力。
也便是说，当你出现不适反合时，你的血管堵塞已经相称严峻了，乃至随时会有生命伤害。
当代人生存得越来越累，吃得越来越不康健，活动得越来越少，不知不觉中加快了血管的朽迈和破坏。那么血管是怎样一每天的堵塞起来的呢？
专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”人体每6.5平方厘米的皮肤上就漫衍着长约6.1米的血管。好的血管让人看着分外惬意：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁平滑、柔软，弹性好，运送血液的本领也最强。可有些人的血管难免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，渐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成好像黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力降落，血液活动受阻，终极因缺血而引起心、脑血管病。
自测：你的血管几岁了？1、在感情克制，过于较真；2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；3、不肯活动；4、每天吸烟支数乘以年事凌驾400；5、爬楼梯时胸痛；6、手脚发凉；7、有麻痹感；8、忘性大，常常丢三落四；9、血压升高；10、胆固醇或血糖升高；12、嫡系支属中有人去世于冠心病或中风等12项中，要是你：切合此中1—4项，阐明你的血管年事尚属年轻；切合5—7项，提示血管年事凌驾生理年事10岁以上；切合8—12项，阐明你的血管年事将比生理年事大20岁以上。后两种环境的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的大概性较大，到了该调解生存方法的时间了。
“养”血管小秘诀
人们常说，“血管年轻人不老”，可儿过三十，很难偶然间、精神，好好调养本身的血管。对此，专家们教给各人一些一样寻常护血管的小秘诀。
四多食品少不了
1. 含鱼油多的食品
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改进血管弹性、适应性及促进钠盐分泌的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油另有掩护血管内皮细胞、淘汰脂质沉积及改进纤溶的功效。
2. 富含精氨酸的食品可补肾填精，有助调治血管张力、克制血小板聚集，淘汰血管毁伤，比方海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等.多吃富含叶酸的食品，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸程度升高，易毁伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
3. 增补叶酸对低落冠心病和中风发病率有重要作用。专家发起中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食品，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。4. 多摄入自然抗凝与降脂食品。摄食此类食品有助淘汰心肌梗去世与缺血性中风。克制血小板聚集、防备血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青翠、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有肯定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量雷同阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食品有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。活动驻颜血管外洋研究表现，每天活动半小时，如走路、骑自行车、游泳、拍门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或爬山，都能起到减肥消脂的作用.进步血管“年轻化”程度，防备变老。要是饭前适度活动，掩护血管的结果更好。每周２块黑巧黑巧克力含有自然抗氧化剂黄酮素，能防备血管变硬，同时增长心肌活力、放松肌肉，防备胆固醇在血管内积聚，对防治心血管疾病有肯定成果。
喝绿茶品红酒发起，在家或外应酬时没关系喝点绿茶，由于此中的儿茶酚能淘汰血液中坏胆固醇的含量，增长好胆固醇的含量，增长血管柔韧性、弹性，防备血管硬化。大概每晚用玻璃杯喝上泰半杯（约100—150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
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