“踢、打、摔、拿”为技击的四大技法，拳谚讲：“拳加跤，艺更高”。一个优秀的技击家，不仅要有娴熟自如的拳、腿技术，同时也要有精湛的摔法技巧，把踢、打、摔、拿有机地融合起来，做到“远踢近打贴身摔”。而事实上不少初学者常常不愿在摔法上下功夫，错误地认为只要有娴熟的拳脚技术就可以弥补摔法的不足，事实却恰恰相反，有了精湛的摔法技术可在很大程度上弥补拳脚技能的不足。大量实际战例表明，各种摔法在搏击中起到举足轻重的作用，有时甚至决定一场搏击比赛的成败，在高水平的对抗中更是如此。
（一）散手摔法
“摔法”是中国武术技法中一个重要组成部分，现代散打竞赛，由于“不允许反关节动作”和“抱住两秒后摔倒对方，不得分”的规定，所以其摔法仅指能致使对手倒地的一些简单、实用的快摔类动作。注意不能等同于摔跤比赛中摔法动作技巧。在目前的散打竞赛擂台上，摔法是重要技术和主要得分手段。其主要特点有：在2秒内摔倒对手，但不允许使用后脑先着地的摔法；没有抓死把动作，多在对手拳打脚踢中进行。其最根本的运用原则是使对手身体重心尽快超出基底。常采用的方法是：提高对手重心高度，减少对手基底；控制对手基底，加快身体重心移动速度；突然加快对手基底移动，迫使对手重心超出基底。
比赛中常用的摔法主要有：搂推摔，接腿别摔，接腿挑勾摔，抱腿别摔，夹颈摔，过胸摔等。这些方法，一般都在对方凶猛的拳脚攻击过程中，依靠灵活的步法移动，找出机会，贴近对手，抓住战机完成。其技术要求是：（1）判断要准。如使用接腿摔时，只有准确判断出对手使用的腿法，才能有正确的判断。（2）抓握对手身体各部位要牢固。无论在接腿、抱腰、夹颈时，对手都是在很快的动作节奏中启动并快速完成。当然这在正式的散手比赛中，戴上拳套就更加困难了。（3）方法巧妙。突然性、隐蔽性好，这就要求必须掌握对手的重心，并与控制对手动作的力度结合起来。同时使用动作时必须突然，出乎意料打突然性，令对手防不胜防，或有来无回。
散打快摔技术，必须在最短的时间内造成对手移动重心，继而失去重心。可取直线推、拉，更多的是利用对手旋转的动势，沿其身体局部运动弧线的切线方向用力，使对手倒地，省时又省力。在具体的比赛实战中，由于过肩摔、过胸摔等方法体力消耗较大，所以不提倡把人抱或背起再摔的方法，但有时为了威胁对手，从心理上造势，给对手造成压力，也可采用此战术，打对手措手不及。
（二）跆拳摔法
现代竞技跆拳道为了突出自己的技击风格，在比赛中是严禁使用摔法摔倒对手的，这一点和竞技散手比赛有质的区别。但是在自由搏击跆拳道技击体系中，也包含了许多非常实用的摔打、擒锁技巧。就跆拳摔法本身而言，其技击效果不如凌厉腿法、拳法直接打在对手身体要害部位产生的效果显著，但如果从摧毁敌人战斗力的角度考虑，摔法起了很好的过度作用。不仅能给自身带来极强的心理优势，同时给对手造成巨大的心理压力，对手一旦被摔倒，首先会在心理上感到沮丧与害怕，往往表现不敢近战，不敢施高鞭腿害怕被接腿摔倒，这样使得对手难以发挥正常的技战术水平。
跆拳的摔法是一种综合性实战技法，必须对跆拳的基本技术有了娴熟的驾驭能力，才能有效地实施摔法，否则如果用法欠妥将会适得其反。其基本摔法有：过肩摔，夹颈摔，扭臂摔，扛举摔，抱腿摔，蹬腿摔，接腿摔，扛腿摔，抱腰摔，夹脚摔等等。由于跆拳道注重“型”，主要体现其精神意志，侧重力度、节奏、气质，突出技击实用性，所运用的拳、掌、肘、膝、足甚至额的攻击都显得招式爽朗，干脆利落，节奏分明。其摔法也强调力量、速度，表现人的精神，意志品质果敢、精干，爆发力强。
总的说来，摔法在跆拳搏杀中不是主要技术手段。其针对性训练和临场实战中与拳、腿配合进攻的熟练程度和效果明显不如中国散手，但中国散手摔得不够“狠”，也是其攻击性不如拳、腿、肘、膝法的一个重要原因，也就是当对手重心失去平衡还未完全倒地的时间差中，再次寻找击倒对手有效部位的机会没有被重视和充分利用。这一点也许与根深蒂固的中国武术“后发制人”、“中庸”思想有必然的渊源关系。所以在搏击项目的技术中，必须以踢、打为主，“摔法”不应成为搏击项目取胜的主要技术手段
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