肛门是人体非常重要的一个器官，作为一个隐私部位，平常很少提到它。因为它长年不见阳光，并且有很多褶皱，再加上每天都会从那里排出代谢废物，如果不注重卫生，很容易滋生各种细菌和病毒。所以我们要做好肛门卫生的清洁，这样才能使肛门更健康。
说起肛门这一器官，很多人会觉得很尴尬，也会主动逃避关于这一类的话题，也有的人生病了甚至不去看医生，仅仅是因为不好意思。这些都是非常不好的行为。
因为肛门对人的健康十分重要，生病了拖延的久了会使病情加重，从而影响身体健康。所以大家要养成定时体检的好习惯，如果真的发生什么异常状况，也能早点发现，早点治疗。
肛门可以释放出人体的废气，人在吃饭、说话的时候，大量的气体会随着口腔进去人体，再加上肠道内食物残渣的分解，会在肠道内产生很多废气，肛门能够起到排出废气的效果。
肠内废气包含很多有害气体，如果不能及时排出，除了直接影响肠道的健康之外，废气还能通过溶于血液到达全身各处，影响新陈代谢。肠内积累的废气，还能压迫血管，影响血液循环，导致浑身冰冷；
还会降低消化系统的吸收功能，影响正常的排泄。最可怕的是，肠内废气可以致癌，肠道内的有害菌在制造臭气的同时，还会生成亚硝胺、苯酚等致癌物质，如果这些物质持续地刺激大肠，就会使大肠癌的发病率升高。
那么怎么才能让体内的废气顺利排出呢？可以选择多吃根菜类和薯类、豆类等富含膳食纤维的食物，来改善肠内的细菌环境。肠胃的功能在晚上比较薄弱，所以可以在早上和中午多吃一些，晚上减少食物的摄入量。
除了在饮食上多注意一些，还要放松自己的心情，因为心情紧张和焦虑会导致促进胃肠蠕动的副交感神经无法发挥作用，以至于体内废气难以排出。因此，应尽量避免压力的堆积，尽量放松自己的心情。
人体的各种代谢废物也是从肛门那里排泄出来，也就是排便。人体经过口腔吃进去的食物，经过食管和胃的吸收，营养成分被充分吸收后，剩下的食物残渣经过肠道的运化便形成了粪便，最后从肛门那里排出来。
正常的排便对人体的皮肤、免疫力都有很大的好处。及时排便也能够减少肠道对残渣中毒素的重吸收，身体内的毒素减少，皮肤也会相应的变好。
肠道里寄生着大量的益生菌，便秘对菌群的伤害非常大，菌群被破坏，人体的免疫力受到直接影响，正常排便能够减少对菌群的伤害，能维持人体正常免疫力。
肛门还有一个非常重要的作用就是保护肠道。肛门具有非常好的控制能力，密闭的肛门可以抵御体外的细菌和异物进入人体，也可以控制排便。肛门四周的皮肤含有大量的淋巴细胞，有很强的自我清洁能力和缩张能力，都是人体其它部位皮肤不能比拟的。
据了解，印度人上厕所是不用卫生纸的，他们一般都是上完厕所直接用清水清洗肛门。临床相关研究表明，痔疮这个疾病在印度的发病率是最低的。这或许与他们的这个习惯有很大的关系，平常你有清洗肛门的习惯吗？经常清洗肛门会有哪些好处呢？
经常清洗肛门可以预防肛门瘙痒。上面也说了，肛门这一部位附近有很多褶皱，排便完成之后很难将其清洗干净，很容易积累细菌和毒素，如果不能保持肛门的卫生清洁，很容易出现肛门瘙痒的症状。
经常清洗肛门，能降低患上生殖泌尿系统的疾病的概率。特别是女性朋友，因为女性的特殊生理结构，生殖器官距离肛门比较近，如果不注意肛门的卫生，很容易导致细菌和有害物质从女性阴道内部进入生殖器官内部，诱发妇科疾病。女性很容易患妇科炎症，想要避免出现炎症，要每天坚持清洗肛门部位。
定期清洗肛门有利于肛周血液的循环。无论是学生还是工作人员，很多时候都是一坐一天，不怎么进行体育活动。长时间坐着，如果衣服又穿的紧，或者臀部经常受凉。
就会导致肛门周围的血液循环不通畅，定期清洗肛门或者进行坐浴可以起到加速肛周血液循环的作用，有利于身体健康。
经常清洗肛门减少接触性感染疾病风险的发生。对于男性来说便后清洗也是非常重要的，不仅有助于自身保持清洁卫生，还可以避免出现疾病传染给另一方。一旦因为自己的不干净，将细菌传给另一方，两者不仅需要同时治疗，还很有可能影响双方的感情。
经常洗肛门可以有效的预防出现痔疮，但是如果平时不注意饮食，只是清洗肛门还是有可能会发生痔疮。出现痔疮之后，在平时一定要保持良好的饮食和卫生习惯，确定大便的通畅。在饮食方面尽量选择清淡类型的食物，要多喝水多吃新鲜的蔬菜和水果。
经常清洗肛门可以预防很多肛周疾病的发生。肛肠疾病是生活中常见的疾病，应该引起重视。据了解，成人肛肠疾病发生率约70%左右，男女成人以及婴幼儿均可发病。
肛周疾病是消化系统的常见疾病，一般是指发生于直肠肛管部位的疾病，主要包括痔疮、肛周湿疹、肛裂、肛瘘、肛周尖锐湿疣以及肛周恶性肿瘤等，大多数需要通过手术治疗。
虽说经常清洗肛门对身体会有很大的好处，可是清洗肛门也有技巧，正确的清洗可以达到事半功倍，那么，如何正确的清洗肛门呢？
清洗肛门要选择适合的水温。肛门是一个比较特殊的部位，对温度的敏感度也比较高，水温太高可能会导致烫伤，水温太低则会造成肌肉紧张，所以选择温水正合适，最好使用烧开的水，晾到合适的温度再使用。
在清洗肛门之前一定要擦拭干净。否则的话可能会造成二次感染，感染其他疾病，造成一些不必要的麻烦。
选择一个独立盆子来清洗肛门。在平常清洗肛门的时候，要选择独立的一个盆子，并且定期消毒，最好每次使用之前用热水先烫一下。
清洗肛门的时候要从前往后洗。清洗的顺序也是非常重要的，如果从后往前洗的话，可能会导致肛门附近的细菌进入生殖器官内，从而引起不必要的疾病。
清洗肛门的时候，要注意清理力度。不要用力过大，否则容易造成肛门周围皮肤的受损，用手轻轻拍打即可。洗完后，用卫生纸进行擦拭，卫生纸最好选择柔软不粘连的毛巾，一些质量不好的毛巾，碎屑容易留在肛门处，对肛门产生污染。
清洗肛门的时候，用清水清洗即可，没必要使用香皂、沐浴露等，用香皂等清洗肛门，反而会对肛门周围的环境造成破坏，导致细菌的滋生。
清洗肛门的时候，不用洗得太“深入”，最好在自然状态或略收紧肛门的情况下进行，保证清洗部分为皮肤，而非粘膜。
肛门疾病的类型有很多，常见的有痔疮、肛裂、肛窦炎、肛瘘、肛门狭窄等，常见的症状主要有便血、肛门红肿、疼痛、排便困难等，不同疾病的临床症状和轻重程度有一定差异，如果肛门处出现不适感，应该及时就医，等明确原因后，再进行针对性治疗。
应该怎样有效的预防肛肠类的疾病呢？首先要养成定时定期排便的良好习惯，以每天排一次为最佳。上厕所的时候不要蹲太长的时间，最好不要在厕所里看书、玩手机。
因为一旦看书玩手机，时间不知不觉的就过去了，容易在厕所里呆很久，排便的时候也不要太用力，容易使肛门部位有瘀血。最好每天早上起床后喝一杯温开水或者蜂蜜水，有助于排便。
预防肛肠类疾病，日常生活中要注意饮食调节，拒绝暴饮暴食，不过分节食减肥。要保持肛门清洁，最好每晚睡前用温水坐浴一次，或者排便后用清水清洗肛门。
平时要多喝水，多吃绿色蔬菜，尽量少吃辛辣、生冷、油腻的食物，少喝酒。因为辣椒和酒类等对直肠粘膜有直接刺激作用，食用过多会引起直肠粘膜充血和扩张而形成痔疮，还会引起局部发炎而导致肛窦炎、肛周脓肿等疾病。
从事久坐、久立、久蹲职业的人应做到经常变换体位，平时要有适当的活动量，或者是定期的做提肛运动。长期久坐容易让屁股处于潮湿的环境当中，更容易滋生细菌，影响身体的健康。
长期久坐的人可以多做仰卧起坐，因为仰卧起坐可以增加腹肌的力量，对于提高排便能力很有帮助。每日要做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门半小时。
当有排便感觉的时候要及时排便，不要久忍排便。避免形成习惯性便秘，及时排便可以减少干硬的粪块对肛管直肠造成撕裂伤的可能。如果肛门有任何不适，一定要及早到医院就诊检查。
因为现实生活中，临床上经常能见到不少患者或是羞于检查，或是害怕检查带来的痛苦，或是抱有侥幸心理，不想去医院，或拿到医生开出的检查单却不去做检查，最终导致疾病不能在早期发现，错过了治疗的最佳时机。
勤换内裤也是很好的一个预防肛肠类疾病的方法。最好一天换一个内裤，换下来的内裤也要及时清洗，清洗的时候选用内裤专用皂，清洗后，在阳光下暴晒，有助于除菌。如果内裤明显发黄难以洗掉，并且变得越来越硬，就要考虑及时换新的内裤了。
少穿紧身裤在一定程度上也可以预防肛肠类疾病。不管是男性还是女性，都不要长期穿太紧的裤子，裤子太紧会对血液循环造成影响，建议大家选择穿宽松并且透气的裤子。
肛门部位是充满褶皱的地方，又是人类排泄粪便的最终出口，所以在排便之后就算经过认真擦拭，也不能够达到彻底清洁肛周部位的作用，粪便的残留污染也会给微生物细菌病毒感染风险增加。
清洗肛门对人体的健康有一定的积极作用，还可以保持人体的健康卫生，所以在平常一定要养成清洗肛门的好习惯，除此之外劳逸结合、养成良好的饮食以及排便习惯也很重要，坚持下去，就能很好的预防众多疾病的出现。
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