对于一些健身爱好者来说，有时在运动过程中会突然感觉小腿疼痛，这种疼痛和运动强度并没有关系，即使不剧烈运动，也会感觉到，像从骨头里钻出来那种，痛苦不堪。
事实上，有这种疼痛的健身者，您可能得了骨膜炎！
骨膜
是骨表面除关节外所被覆的坚固的结缔组织包膜。在骨端和肌腱附着部位，非常致密地附着在骨上。
骨膜由两部分构成，外层由胶原纤维紧密结合而成，富有血管、神经，有营养和感觉作用。内层也称形成层，胶原纤维较粗，并含有细胞。
何为骨膜炎？
由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿，或者骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎性改变造成的应力性的骨膜损伤，或是化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。
导致骨膜炎的原因有两种：
第一种：因为运动损伤造成的骨膜撕裂，导致骨膜下的血管扩张水肿，或者是出血形成的血肿机化，造成骨膜增生，出现炎性的红肿热痛改变。这是一种损伤，叫应力性骨膜损伤。
第二种：在出现骨膜损伤的同时，造成了强力的细菌入侵，引起的是感染性骨膜损伤。
骨膜炎的症状不仅仅是痛
骨膜炎的局部症状：
一般骨膜炎局部会表现为患处充血，然后活动有障碍。如果是血源性的骨膜炎，早期有剧烈的疼痛和跳痛，肌肉也会痉挛，肢体是无法活动的。如果病灶接近关节，关节部位还会肿胀，但是没有压痛感。
骨膜炎的全身症状：
1.前驱症状
骨膜炎的全身表现会有局部酸痛，食欲差以及怕冷的情况，同时也会感觉到全身无力。
2.严重症状
骨膜炎全身症状比较严重的时候，会有高热的情况，最高可发烧到41度，同时脉搏也会虚弱。还可能会出现败血症的症状，更为严重的还会出现脱水和酸中毒。
有了骨膜炎该怎么办
及时明确诊断：
骨膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌萎缩，有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。
及时综合治疗：
确诊后及时有效的治疗是关键,骨膜炎早期给予抗生素治疗,可以取得满意的效果。
抗生素应用原则遵循八个字：早期、足量、联合、广谱（即早期应用广谱的抗生素，一组往往不够，需要两组或者三组，剂量一定要给足，不能给少）。
再者骨膜炎患者可以做诊断性穿刺，然后抽出一部分脓汁或者渗出液，做个细菌培养和药物敏感试验，然后进行有效治疗。
骨膜炎在治疗过程中,主张治疗与功能锻炼同时进行,避免出现后遗症。
日常生活如何预防骨膜炎
在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。
运动前做好准备活动，以增强各部位肌肉的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上跑步或锻炼。
注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后按摩小腿和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。
骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反应性骨膜增厚，延长治愈时间。
建议就诊科室
根据骨膜炎发生的不同部位挂不同科室。如四肢关节的骨膜炎，可以挂关节科；脊柱的骨膜炎，可以挂脊柱科。
如果骨膜炎是一种感染引起的，或者是传染病引起的，应当挂感染科。
此外，还可以挂疼痛科，骨膜炎可以进行局部的封闭治疗。
作者 | 首都医科大学三博脑科医院 梁聪
编辑/排版 | 夹心、布丁
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