最近朋友和我吐槽了她家「饭渣」：
“每到饭点就心累，又哄又骗就是不吃饭，昨晚气的我直接收桌，可奶奶说：饿坏孩子怎么办，拿着勺就开始喂了，这样下去啥时候能学会自己吃饭啊！”
这样的烦恼可不止朋友一人，我在后台收到过很多妈妈私信，都是关于宝宝吃饭这件事儿。
宝宝不是天生的吃货，不想影响宝宝吃饭积极性、以后追着喂？今天就和大家扒一扒孩子不爱吃饭背后的真相。
不想宝宝变「饭渣」
这几件事别再做了
1、追着给娃喂饭
每个追着喂饭的家长，都有自己的理由：
吃的到处都是，弄的脏兮兮的；
吃太慢，饭菜都凉了；
我感觉孩子没吃饱，得再喂点！
宝宝自主吃饭，是一个动态练习的过程，6~12个月期间，宝宝会从用手抓食物，过度到手指抓取，眼手口协调能力、精细动作得到锻炼，为之后更好的用勺子、筷子做准备。
直接喂饭，都是大人配好食物一股脑塞，不仅让娃对吃饭失去兴趣，还容易造成过度喂养，娃还可能产生「我不吃也有人喂我吃」的想法。
2、干扰吃饭的“下饭菜”
让娃边吃边玩，如玩手机，看动画，玩玩具...也是很多家庭的“常态”。
这些干扰吃饭的“下饭菜”，不但影响宝宝对食物的关注、进食速度，把吃饭当做一种机械性动作，甚至还会引起消化不良。
3、给娃太软烂/太硬食物
有的家长担心娃咬不动，宝宝1岁还在吃泥糊状食物，这样宝宝的咀嚼和吞咽能力没有得到锻炼，而重复的口感也会让娃对食物失去兴趣。
同样的，如果不管宝宝发育情况，给的食物太硬的、大块的、太难嚼，宝宝也会因为咀嚼费力，影响到吃饭的热情。
4、水果、酸奶的错误“加餐”
很多爸妈怕娃饿肚子，会准备牛奶、水果或是各种零食，但宝宝的胃容量本来就比不上成人，塞多了正餐能好好吃吗？
而且时间久了，机智的小朋友们知道就算没吃饱饭，也还有零食吃，养成了吃零食不吃正餐的坏习惯。
5、爸妈太着急
有的爸妈用着「大吼出奇迹」的招数，娃吃饭慢吼一嗓子，挑食吼一嗓子，不好好吃饭吼一嗓子，觉得用吼就都能搞定。
事实是，催促孩子吃饭的过程中，孩子只会更紧张，不但吃不快，影响消化，还会对吃饭产生抵触心理。
让孩子独立进食
这几招搞定
除了避开上面的坑，要想孩子好好吃饭，可以搭配下面几个小方法，培养孩子自主进食的习惯。
1、放手让娃自己吃
别嫌弃宝宝吃饭“脏乱差”，只有多多练习，宝宝的精细动作、眼手口协调能力才能越来越好，所以把饭勺还给宝宝吧~
>>8~12个月
一般宝宝在8~12月龄的时候，会进入自主进食的黄金期。这个阶段宝宝可以配合两件事：手指食物+用勺训练。
多给宝宝做一些方便手指抓取的食物，如胡萝卜条、手指饼干等。
可以准备辅食勺、训练勺等，教娃如何用勺子吃到食物。这个过程中从大人用勺喂→让宝宝抓勺练习→勺子放好食物让娃尝试送到嘴里→让娃自己用勺吃的顺序进行。
>>1岁以上
1岁以上的宝宝，要立好吃饭的规矩，并且全家统一执行。
给零食不能影响正餐，饭前饭后半个小时不吃零食。如果到饭点真不吃饭，不用追着喂，要告诉宝宝，不吃也不会有零食和点心，必须到下一顿饭，不打破规则孩子饿了自然会吃。
2、让娃对吃饭产生兴趣
>>换个餐具：准备可爱的餐具，吸引宝宝注意力，增加对食物的兴趣；
>>让娃挑食材：可以邀请孩子一起挑选食材，这个过程让娃帮忙洗菜、递东西等，增加孩子对食物的兴趣。
>>做法换花样：食物性状要从泥糊状到颗粒逐步过渡，宝宝不喜欢吃的食物，可以改个做法让娃接受，比如蔬菜可以加入肉泥做成丸子，鱼肉可以做成鱼肠等。
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