不管姑娘们有多么瘦，她们的嘴里面也永远会高喊四个字：“我要减肥！”说起这减肥，小编也是做了很多篇文章跟大家分享了，首先想到的一点就是：吃素！但是，你点的“素菜”真的“素”吗？
好吧，吃素这事儿，主要看气质！
地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。这道菜首先需要往锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油。这一道菜里面用到的油真的很多！姑娘们，确定这吃了能瘦吗？反正我不这么认为~
油焖茄子不易消化，常吃会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀，甚至恶心、呕吐、腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。最关键的不是这些，而是油太多啦~
干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。在油炸时，豆角可能外焦里生。因此，一定要确保豆角煮熟，防止中毒事件的发生。主要还是油炸过的喽~不仅仅是爱美的姑娘要少吃，有高血压，高血脂的人群也要少吃高油的食物~不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如坚果，含糖的酸奶等等。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果摄入过量，那么这些多余的碳水化合物就会转化成脂肪，从而让你变得越来越胖！烹调方法关系着你最后摄入身体的总热量，所以非常重要。即便你的餐单上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，尽量选择清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就尽量少用油。普通的食用油最好能换成橄榄油。至于调味品，例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士等等的，还是少用为妙。
生活中的那些加工食品往往热量密集，而且吃完总是会让你觉得饿，而天然和轻烹调的食物则会让你咀嚼更多，从而不得不花更多的时间完成进食。所以，多吃一些天然和低卡的食物，比如低脂或脱脂牛奶、全麦的主食等，饮料则尽量选择水或者茶，这些都会让你少摄入很多热量。
不管是不是吃素，想要减肥，就一定要多喝水。如果你想喝果汁，倒点水稀释一下会更好。如果你爱喝苏打水和咖啡，那更要多喝水。
吃糖的结果就是：想吃更多的糖。因为糖分会让你的血糖高低不稳定，从而刺激你吃更多的糖。所以尽量将甜食从你的食谱种删掉。如果实在嘴巴馋，不妨用水果代替。
如果你的食量是正常，但是运动量不正常~这个也是让你胖起来的重要原因！在家没事，别总坐着。休闲娱乐别总待着，多跑跑跳跳，爱运动的人永远不会太胖~
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