测测你体内有没有毒素?过年吃喝玩!快给身体“大扫除”!
过年的时候吃的最“好”了!全民大开荤,各种肉,各种鱼,各种油啊,各种酒~~吃吃吃!简直是欲罢不能~除了吃,还要全民“熬夜”!看春晚啊,守岁啊,聚在一起打牌打麻将啊~总之就是都不睡~玩着这么high!?肯定积累了不少毒素~是时候关注一下自己的身体健康了!先来做个小测试,据说超过20分,就说明你体内需要排毒了,快来自查一下~1.早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。5分13、免疫力下降,春秋流感一来,难逃“流”运。5分3、总分超过60分,体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状!其实人体自身就有一套很好的排毒系统,只要方法正确,就能排得干干净净~~这里根据身体的不同部位,给大家推荐几个特效排毒法。肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。排毒措施:早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。食材:枇杷150g、干百合10g、水发银耳50g、冰糖50g肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。排毒措施:不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。食材:黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量8)拧上“高火”档位,让电炖锅工作2小时左右。
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。排毒措施:清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。食材:青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。排毒措施:体育锻炼是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。食材:南瓜250g、糯米100g百合1个 辅料冰糖适量芝麻适量4)将糯米粉和南瓜块放入锅中,加水煮滚后慢火熬成蓉状。6)最后加入少许黑芝麻点缀增香。
皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。排毒措施:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。
食材:苦瓜300g、油适量、盐适量、红辣椒1只、蒜泥适量、蒸鱼豉油适量、蚝油适量、糖适量8)把过冷开水的苦瓜倒入冷却的话梅水中泡放冰箱一小时以上
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