玉米须、秋葵、薏仁等，推荐几种常见的降血糖食物

　　生活中可以降血糖的食物有哪些？常见的玉米须、秋葵和薏仁都有降血糖作用吗？它们都有哪些功效呢？常见的降血糖食物还有哪些呢？今天我们就来好好总结分析。

　　生活中降血糖的几种食物

　　1、玉米须

　　玉米须含酒石酸、苹果酸、苦味糖苷、多聚糖、β—谷甾醇、豆甾醇等营养物质和药用物质。在古医书《滇南本草》中记载，玉米须具有止血、利尿的功效。现代医学研究也发现，玉米须是治疗糖尿病的一味良药。

　　做法：将玉米须泡水饮用，或用玉米须煮粥食用，都有很好的降血糖效果，坚持饮用即可。

　　2、秋葵

　　秋葵当中含糖量是非常低的，而且都是低聚糖以及多糖，低聚糖可以让肠道当中的益菌群有所增加，可以调节肠胃的功能。秋葵当中还含有大量的纤维素，也含有很多粘液，更容易被肠道吸收，帮助肠道蠕动，促进排便。所以说，秋葵可以用来帮助减低血糖值。